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jour de repos créatine ?

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MessagePosté: Dim 16 Sep 2012 17:50
Salut à tous j'aimerais savoir s'il est nécessaire de prendre de la créatine pendant les jours de repos ?
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MessagePosté: Dim 16 Sep 2012 18:55
normalement oui. Ca se prend en cure, donc pendant ta cure c'est aussi pendant les jours de repos.
la vérité n'existe pas, ce n'est qu'un point de vue .............
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MessagePosté: Dim 16 Sep 2012 19:38
J'ai lu à plusieurs reprises (et pas que sur le net) qu'il était totalement inutile (voir contre-productif) de cycler la prise de créatine.
Fin bref, ça fdait plaisir de te re voir poster, Guitoune!
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Diététicien-nutritionniste diplômé d'état - Titulaire du brevet fédéral initiateur en musculation et force athlétique
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MessagePosté: Dim 16 Sep 2012 20:30
yes, tu vas bien ?? ces temps-ci je poste beaucoup moins, faut prendre le rythme de la rentrée ( gamin, boulot).

pour la créatine j'ai lu aussi pas mal de chose contradictoire.
la vérité n'existe pas, ce n'est qu'un point de vue .............
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MessagePosté: Lun 17 Sep 2012 14:06
merci pour vos réponses .
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MessagePosté: Lun 17 Sep 2012 14:17
La créatine si t'écoutes la télé ou les gens, ce sont des stéroides haha. Il faut pas cycler, ça sert à rien, et faut bien sûr pas en prendre 50g par jour. 3-5g par jour sa suffit. Cycler la créat' c'est plus pour ceux qui font d'la rétention d'eau, pour évacuer l'eau dû à la créatine tu stop la prise quelques temps, mais c'est pas à tous les pratiquants que ça arrive.
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