Forum Musculation

  1. Forum entraînement

    1. Débuter en musculation

      Vous êtes débutant en musculation, vous avez des questions ou des problèmes pour démarrer. Ce forum est pour vous ! Il n'y a pas de question bête quand on débute, enfin... Bref, pour vous faire aider, quelque soit votre question pour commencer la musculation, c'est ici.

      :17: N'hésitez pas à voter et cliquer sur l’icône "marquer comme meilleure réponse" quand on vous la donne.

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    2. Musculation avancée

      Forum de discussions consacré à la pratique avancée de la musculation en vue d'un objectif spécifique : prise de force, prise de masse musculaire, perte de poids (sèche et définition musculaire), augmentation des performances dans un sport : vitesse, explosivité, endurance... Seuls les modérateurs peuvent créer une nouvelle discussion ou déplacer une discussion pertinente dans ce forum, mais tout le monde peut répondre !

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    3. Méthodes de musculation

      Forum consacré aux méthodes de musculation : méthode Lafay, méthode Impact, méthode Carrio, méthode Dessel, méthode Delavier... Venez partager vos expériences, échanger vos avis ou demander de l'aide pour bien se muscler avec ces méthodes d'entraînement à la maison, en poids de corps, en fonte, en salle...

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    4. Musculation femmes

      Forum dédié aux problèmes spécifiques de musculation des femmes* : objectifs perte de poids, renforcements musculaires... Vous voulez obtenir un corps mince et musclé, retrouver la ligne après un accouchement, ou simplement garder la forme: venez en discuter dans votre espace musculation au féminin. *Les hommes sont les bienvenus pour donner des conseils et encourager la gent féminine.

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    5. Carnet d’entraînement

      Partagez vos entraînements de musculation et notes personnelles dans cette section. Vous pourrez obtenir des conseils personnalisés et ciblés sur votre programme. Votre carnet d'entraînement en ligne vous aidera à choisir les bonnes charges pour réaliser le bon nombre de répétitions à chaque série. Vous pourrez également suivre votre progression au fil des séances et voir ce qui marche le mieux pour vous.

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    6. Blessures, pathologies, douleurs

      Discussions sur les douleurs, blessures et pathologies apparues suite à la pratique de la musculation. Partagez et échangez à propos des différentes blessures : déchirures et élongations musculaires, luxations articulaires, traumatismes osseux, entorses, claquages... Vous pouvez également discuter des moyens de prévention pour éviter les blessures liées à la musculation.

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    7. Cardio training

      Discussions de tout ce qui touche de près ou de loin au cardio-trainning : VMA, PMA, VO2max, course à pied, cyclisme...

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  2. Forum nutrition sportive

    1. Alimentation

      Vous voulez perdre de la graisse ou obtenir plus de masse musculaire ? Vous ne le saviez peut être pas encore mais pour cela, l'entraînement ne suffit pas. Votre alimentation est aussi importante pour atteindre n'importe quel objectif. Pour en discuter, voici le forum consacré aux discussions sur les régimes, les aliments à consommer pour la musculation, pour perdre du poids, pour le bodybuilding, etc.

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    2. Compléments alimentaires

      Forum de discussions consacré aux compléments alimentaires (whey, créatine, BCAA, gainer, etc.) Venez poser vos questions et demander l'avis d'autres membres afin de choisir la supplémentation qui convient le mieux à vos objectifs.

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    3. Recettes

      Pour les amateurs de cuisine musclé, venez partager vos recettes équilibrées, prise de masse, sèche... Entrées, plats, desserts, shakes de protéines c'est par ici !

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    4. Avis sur les produits d'une marque

      Avis, opinions, témoignages, conseils de consommateurs pour bien choisir vos produits et compléments alimentaires pour la nutrition sportive. Pour une aide ou une demande d'information sur un supplément spécifique de musculation, c'est par ici ! Merci de faire une recherche avant d'ouvrir une discussion pour éviter les doublons.

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    5. Carnet de Nutrition

      Celui-ci vous permettra de suivre l'évolution de votre alimentation. Profitez-en pour demander des conseils ou de l'aide pour améliorer votre diététique.

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    6. Santé, actualité et science de la nutrition

      Sélection des meilleurs sujet des forums nutrition sportive avec les dernières études scientifique sur l'alimentation et les compléments alimentaire.

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  3. Forum détente

    1. Présentations

      Les personnes qui le désirent peuvent se présenter aux autres membres du forum. Photos et/ou vidéos sont de rigueurs.

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    2. Le café du forum

      Un coin pour parler de choses et d'autres... Espace de détente où vous pouvez discuter de tout avec ou sans rapport direct avec la musculation.

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    3. Les concours Espace Musculation

      Plus de 500€ de complément alimentaire à remporter chaque mois avec un concours sportif ! Venez tentez votre chance !

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