Aller au contenu

Musculation femmes

Forum dédié aux problèmes spécifiques de musculation des femmes* : objectifs perte de poids, renforcements musculaires... Vous voulez obtenir un corps mince et musclé, retrouver la ligne après un accouchement, ou simplement garder la forme: venez en discuter dans votre espace musculation au féminin. *Les hommes sont les bienvenus pour donner des conseils et encourager la gent féminine.

45 sujets dans ce forum

  1. Pourquoi je stagne ?

    • 14 réponses
    • 1 257 vues
  2. Problème de sèche

    • 5 réponses
    • 847 vues
  3. Cardio ou Muscu

    • 5 réponses
    • 939 vues
    • 4 réponses
    • 808 vues
  4. besoin de conseil

    • 14 réponses
    • 1 169 vues
    • 6 réponses
    • 1 008 vues
    • 13 réponses
    • 1 173 vues
  5. entrainement

    • 4 réponses
    • 864 vues
    • 0 réponse
    • 840 vues
  6. Quel whey pour une femme?

    • 19 réponses
    • 6 306 vues
    • 6 réponses
    • 1 455 vues
    • 7 réponses
    • 2 149 vues
    • 40 réponses
    • 3 591 vues
    • 8 réponses
    • 3 217 vues
    • 5 réponses
    • 926 vues
    • 29 réponses
    • 9 569 vues
  7. Exercices pour cuisses

    • 4 réponses
    • 1 198 vues
  8. Programme sportif (avis?)

    • 8 réponses
    • 1 485 vues
    • 6 réponses
    • 1 226 vues
  9. Culotte de cheval

    • 1 réponse
    • 1 233 vues
  • Publicité

  • Nouvelles réponses

    • Comme tu dis, j'ai du rallonger certain temps de repos si je ne voulais pas mourir dans la salle. Ca ira de mieux en mieux de toute façon.
    • Pour totalement cramer un muscle, as tu déjà essayé les bisets? Perso, j’adore! La sensation de congestion est hallucinante. des exemples: DC suivi de écartés  Dips suivi de pompes pieds surélevés  Etc.
    • Bonjour, je m'appelle Philippe j'ai 45 ans et je viens ici afin d'obtenir des conseils. Je suis actuellement en phase de remontée de mon métabolisme suite à un régime assez agressif puisque j'ai perdu 20 kg en 6 mois et donc beaucoup de muscles 😞 ! Je pèse à ce jour 58 kg et mesure 1.73m. Afin de stabiliser mon métabolisme et donc de le rebooster (je réintroduis 100kcal par semaine environ avec bonne réparation des macronutriments) , ma question est de savoir si il est nécessaire et intéressant de commencer la musculation durant cette phase ?  Je vous remercie pour vos conseils.
    • Bonjour, je m'appelle Philippe j'ai 45 ans et je viens ici afin d'obtenir des conseils. Je suis actuellement en phase de remontée de mon métabolisme suite à un régime assez agressif puisque j'ai perdu 20 kg en 6 mois et donc beaucoup de muscles 😞 ! Je pèse à ce jour 58 kg et mesure 1.73m. Afin de stabiliser mon métabolisme et donc de le rebooster (je réintroduis 100kcal par semaine environ avec bonne réparation des macronutriments) , ma question est de savoir si il est nécessaire et intéressant de commencer la musculation durant cette phase ?  Je vous remercie pour vos conseils.
    • Bonjour, je m'appelle Philippe j'ai 45 ans et je viens ici afin d'obtenir des conseils. Je suis actuellement en phase de remontée de mon métabolisme suite à un régime assez agressif puisque j'ai perdu 20 kg en 6 mois et donc beaucoup de muscles 😞 ! Je pèse à ce jour 58 kg et mesure 1.73m. Afin de stabiliser mon métabolisme et donc de le rebooster (je réintroduis 100kcal par semaine environ avec bonne réparation des macronutriments) , ma question est de savoir si il est nécessaire et intéressant de commencer la musculation durant cette phase ?  Je vous remercie pour vos conseils.
×