Aller au contenu

Recettes

Pour les amateurs de cuisine musclé, venez partager vos recettes équilibrées, prise de masse, sèche... Entrées, plats, desserts, shakes de protéines c'est par ici !

39 sujets dans ce forum

  1. Avoine petit déj

    • 4 réponses
    • 498 vues
  2. Gâteau sportif

    • 1 réponse
    • 258 vues
  3. Complément "maison"

    • 24 réponses
    • 578 vues
    • 3 réponses
    • 534 vues
    • 2 réponses
    • 319 vues
    • 1 réponse
    • 356 vues
    • 65 réponses
    • 8 441 vues
    • 0 réponse
    • 433 vues
    • 0 réponse
    • 200 vues
    • 3 réponses
    • 2 684 vues
    • 16 réponses
    • 3 099 vues
    • 8 réponses
    • 819 vues
  4. programme fullbody split

    • 0 réponse
    • 384 vues
    • 0 réponse
    • 451 vues
  5. Recette

    • 0 réponse
    • 323 vues
  6. Miam-ô-fruit

    • 7 réponses
    • 776 vues
  7. Recette

    • 8 réponses
    • 604 vues
  8. Cheesecake allégé

    • 3 réponses
    • 411 vues
    • 7 réponses
    • 582 vues
  9. Barre de céréales

    • 9 réponses
    • 1 678 vues
  10. pour le Matin

    • 7 réponses
    • 570 vues
  11. Miam-Ô-Fruit

    • 3 réponses
    • 518 vues
    • 6 réponses
    • 6 234 vues
    • 10 réponses
    • 752 vues
  12. Céréales maison

    • 6 réponses
    • 1 542 vues
  • Publicité

  • Nouvelles réponses

    • Comme tu dis, j'ai du rallonger certain temps de repos si je ne voulais pas mourir dans la salle. Ca ira de mieux en mieux de toute façon.
    • Pour totalement cramer un muscle, as tu déjà essayé les bisets? Perso, j’adore! La sensation de congestion est hallucinante. des exemples: DC suivi de écartés  Dips suivi de pompes pieds surélevés  Etc.
    • Bonjour, je m'appelle Philippe j'ai 45 ans et je viens ici afin d'obtenir des conseils. Je suis actuellement en phase de remontée de mon métabolisme suite à un régime assez agressif puisque j'ai perdu 20 kg en 6 mois et donc beaucoup de muscles 😞 ! Je pèse à ce jour 58 kg et mesure 1.73m. Afin de stabiliser mon métabolisme et donc de le rebooster (je réintroduis 100kcal par semaine environ avec bonne réparation des macronutriments) , ma question est de savoir si il est nécessaire et intéressant de commencer la musculation durant cette phase ?  Je vous remercie pour vos conseils.
    • Bonjour, je m'appelle Philippe j'ai 45 ans et je viens ici afin d'obtenir des conseils. Je suis actuellement en phase de remontée de mon métabolisme suite à un régime assez agressif puisque j'ai perdu 20 kg en 6 mois et donc beaucoup de muscles 😞 ! Je pèse à ce jour 58 kg et mesure 1.73m. Afin de stabiliser mon métabolisme et donc de le rebooster (je réintroduis 100kcal par semaine environ avec bonne réparation des macronutriments) , ma question est de savoir si il est nécessaire et intéressant de commencer la musculation durant cette phase ?  Je vous remercie pour vos conseils.
    • Bonjour, je m'appelle Philippe j'ai 45 ans et je viens ici afin d'obtenir des conseils. Je suis actuellement en phase de remontée de mon métabolisme suite à un régime assez agressif puisque j'ai perdu 20 kg en 6 mois et donc beaucoup de muscles 😞 ! Je pèse à ce jour 58 kg et mesure 1.73m. Afin de stabiliser mon métabolisme et donc de le rebooster (je réintroduis 100kcal par semaine environ avec bonne réparation des macronutriments) , ma question est de savoir si il est nécessaire et intéressant de commencer la musculation durant cette phase ?  Je vous remercie pour vos conseils.
×