Aller au contenu

Recettes

Pour les amateurs de cuisine musclé, venez partager vos recettes équilibrées, prise de masse, sèche... Entrées, plats, desserts, shakes de protéines c'est par ici !

39 sujets dans ce forum

    • 65 réponses
    • 8 467 vues
  1. Complément "maison"

    • 24 réponses
    • 580 vues
    • 23 réponses
    • 2 255 vues
    • 16 réponses
    • 3 103 vues
  2. PANCAKES DU MATIN

    • 13 réponses
    • 1 284 vues
  3. escalivade

    • 12 réponses
    • 892 vues
    • 10 réponses
    • 752 vues
  4. Barre de céréales

    • 9 réponses
    • 1 680 vues
    • 8 réponses
    • 821 vues
  5. Recette

    • 8 réponses
    • 607 vues
  6. pour le Matin

    • 7 réponses
    • 570 vues
    • 7 réponses
    • 582 vues
  7. Miam-ô-fruit

    • 7 réponses
    • 778 vues
  8. Pancake à la banane .

    • 7 réponses
    • 2 211 vues
    • 6 réponses
    • 6 235 vues
  9. Céréales maison

    • 6 réponses
    • 1 542 vues
    • 4 réponses
    • 4 687 vues
  10. Avoine petit déj

    • 4 réponses
    • 503 vues
    • 4 réponses
    • 3 434 vues
  11. Crêpes (sarrasin)

    • 3 réponses
    • 2 145 vues
  12. légumes

    • 3 réponses
    • 1 384 vues
  13. Aide SVP !

    • 3 réponses
    • 1 008 vues
  14. Miam-Ô-Fruit

    • 3 réponses
    • 520 vues
  15. Cheesecake allégé

    • 3 réponses
    • 412 vues
    • 3 réponses
    • 535 vues
  • Publicité

  • Nouvelles réponses

    • Comme tu dis, j'ai du rallonger certain temps de repos si je ne voulais pas mourir dans la salle. Ca ira de mieux en mieux de toute façon.
    • Pour totalement cramer un muscle, as tu déjà essayé les bisets? Perso, j’adore! La sensation de congestion est hallucinante. des exemples: DC suivi de écartés  Dips suivi de pompes pieds surélevés  Etc.
    • Bonjour, je m'appelle Philippe j'ai 45 ans et je viens ici afin d'obtenir des conseils. Je suis actuellement en phase de remontée de mon métabolisme suite à un régime assez agressif puisque j'ai perdu 20 kg en 6 mois et donc beaucoup de muscles 😞 ! Je pèse à ce jour 58 kg et mesure 1.73m. Afin de stabiliser mon métabolisme et donc de le rebooster (je réintroduis 100kcal par semaine environ avec bonne réparation des macronutriments) , ma question est de savoir si il est nécessaire et intéressant de commencer la musculation durant cette phase ?  Je vous remercie pour vos conseils.
    • Bonjour, je m'appelle Philippe j'ai 45 ans et je viens ici afin d'obtenir des conseils. Je suis actuellement en phase de remontée de mon métabolisme suite à un régime assez agressif puisque j'ai perdu 20 kg en 6 mois et donc beaucoup de muscles 😞 ! Je pèse à ce jour 58 kg et mesure 1.73m. Afin de stabiliser mon métabolisme et donc de le rebooster (je réintroduis 100kcal par semaine environ avec bonne réparation des macronutriments) , ma question est de savoir si il est nécessaire et intéressant de commencer la musculation durant cette phase ?  Je vous remercie pour vos conseils.
    • Bonjour, je m'appelle Philippe j'ai 45 ans et je viens ici afin d'obtenir des conseils. Je suis actuellement en phase de remontée de mon métabolisme suite à un régime assez agressif puisque j'ai perdu 20 kg en 6 mois et donc beaucoup de muscles 😞 ! Je pèse à ce jour 58 kg et mesure 1.73m. Afin de stabiliser mon métabolisme et donc de le rebooster (je réintroduis 100kcal par semaine environ avec bonne réparation des macronutriments) , ma question est de savoir si il est nécessaire et intéressant de commencer la musculation durant cette phase ?  Je vous remercie pour vos conseils.
×