Aller au contenu

Science & Santé

Sélection des meilleurs sujet des forums nutrition sportive avec les dernières études scientifique sur l'alimentation et les compléments alimentaire.

36 sujets dans ce forum

  1. Perdre du poids en abaissant température ambiante

    Par ,
    • 0 réponse
    • 1 474 vues

  2. Low sugar vs Low Fat : impact réel de ces régimes à la mode

    Par ,
    • 0 réponse
    • 1 283 vues

  3. Un café le matin augmente vos performances

    Par ,
    • 0 réponse
    • 1 254 vues

  4. Étude physiologique sur la préparation d'un bodybuilder

    Par ,
    • 0 réponse
    • 1 350 vues

  5. Les "aliments aphrodisiaques" et stimulants sexuels

    Par ,
    • 0 réponse
    • 700 vues

  6. La créatine seule se suffit à elle même

    Par ,
    • 4 réponses
    • 1 933 vues

  7. Et vous vous mangez des algues ?

    Par ,
    • 7 réponses
    • 1 726 vues

  8. L'hygiène de vie .

    Par ,
    • 0 réponse
    • 3 492 vues

  9. Sport et santé .

    Par ,
    • 1 réponse
    • 2 547 vues

  10. Les français ne mangent pas assez de fibres .

    Par ,
    • 0 réponse
    • 1 571 vues

  11. Satiété : les bactéries intestinales peuvent réguler notre appétit

    Par ,
    • 1 réponse
    • 1 633 vues

  • Publicité

  • Nouvelles réponses

    • Phil2018
      Conseil Métabolisme/Musculation Déb.

      Par Phil2018 · Posté(e)

      Salut Juju   Non 3X par semaine c'est impossible actuellement, peut etre plus tard quand mon fiston aura grandit !! Je ne pense pas que ce soit en rapport avec le full body en fait, j'augmente mes charges régulièrement, les reps.. en fait j'ai l'impression que j'ai encore trop de graisse, j'ai estimé avec la pince être entre 18 et 19% ! Du coup je me muscle mais sur ma graisse présente, c'est peut etre ca le problème ? Vu ma situation, je ne peux plus faire marche arrière en faisant une sèche, je ne peux que prendre de la masse, mais prendre du muscle sur de la graisse est ce vraiment utile ?
    • Juju
      Conseil Métabolisme/Musculation Déb.

      Par Juju · Posté(e)

      Le fullbody atteint peut-être ses limites. Tu pourrais t'entrainer 3 fois par semaine?
    • Phil2018
      Conseil Métabolisme/Musculation Déb.

      Par Phil2018 · Posté(e)

      Hello tout le monde,   Je reviens vers vous car je commence sérieusement à déprimer ! Pour ceux qui ont un peu suivi mon parcours, cela va faire maintenant 5 mois que je pratique la musculation 2X/semaine. J'évolue plutôt bien dans mes entraînements, dans mes charges... Niveau alimentation je fais très attention (aucun écart en 6 mois)...mais voilà j'ai l'impression que mon corps n'évolue pas terrible ! J'ai pourtant pris 2.5 kg en 4 mois ! Ce que je veux dire c'est que mes muscles ont certes un peu grossis mais ne se dessinent mais alors pas du tout ! Quand on me voit on à l'impression de voir Mr Lambda qui ne pratique aucun sport et encore moins la musculation !!! Pensez-vous qu'il faille continuer ou devais-je arrêter tous ces efforts maintenant ? Merci pour vos conseils.
    • elbarto
      j'ai pris du poids en moins en mangeant moins

      Par elbarto · Posté(e)

      Par semaine en effet 😛    bof pas énormément, je suis plus dessiner au niveau des épaules, pecs et dos mais le gras abdominal n'a pas bouger d'un poil 😞😞😞 
    • KAJIYATSIA
      Prévision programme

      Par KAJIYATSIA · Posté(e)

      Mdrr c'est plus pour la répartition des groupes musculaire dans la semaine et la méthodologie.
×