Aller au contenu

Musculation avancée

Forum de discussions consacré à la pratique avancée de la musculation en vue d'un objectif spécifique : prise de force, prise de masse musculaire, perte de poids (sèche et définition musculaire), augmentation des performances dans un sport : vitesse, explosivité, endurance... Seuls les modérateurs peuvent créer une nouvelle discussion ou déplacer une discussion pertinente dans ce forum, mais tout le monde peut répondre !

21 sujets dans ce forum

    • 4 réponses
    • 16 342 vues
    • 9 réponses
    • 11 741 vues
    • 25 réponses
    • 10 107 vues
  1. Méthode Major Armstrong

    • 3 réponses
    • 9 217 vues
  2. Les bases du cardio .

    • 3 réponses
    • 9 189 vues
    • 21 réponses
    • 6 786 vues
    • 1 réponse
    • 4 044 vues
    • 5 réponses
    • 3 303 vues
    • 3 réponses
    • 2 592 vues
    • 11 réponses
    • 2 458 vues
    • 2 réponses
    • 2 306 vues
    • 12 réponses
    • 2 304 vues
    • 0 réponse
    • 2 194 vues
  3. Les maladies musculaires

    • 1 réponse
    • 1 974 vues
  4. Tout sur l'échauffement

    • 0 réponse
    • 1 878 vues
    • 2 réponses
    • 1 862 vues
    • 0 réponse
    • 1 774 vues
    • 0 réponse
    • 1 610 vues
    • 8 réponses
    • 1 468 vues
    • 8 réponses
    • 1 255 vues
  5. Femme & Musculation

    • 1 réponse
    • 1 155 vues
  • Publicité

  • Nouvelles réponses

    • Hello tout le monde,   Je reviens vers vous car je commence sérieusement à déprimer ! Pour ceux qui ont un peu suivi mon parcours, cela va faire maintenant 5 mois que je pratique la musculation 2X/semaine. J'évolue plutôt bien dans mes entraînements, dans mes charges... Niveau alimentation je fais très attention (aucun écart en 6 mois)...mais voilà j'ai l'impression que mon corps n'évolue pas terrible ! J'ai pourtant pris 2.5 kg en 4 mois ! Ce que je veux dire c'est que mes muscles ont certes un peu grossis mais ne se dessinent mais alors pas du tout ! Quand on me voit on à l'impression de voir Mr Lambda qui ne pratique aucun sport et encore moins la musculation !!! Pensez-vous qu'il faille continuer ou devais-je arrêter tous ces efforts maintenant ? Merci pour vos conseils.
    • Par semaine en effet 😛    bof pas énormément, je suis plus dessiner au niveau des épaules, pecs et dos mais le gras abdominal n'a pas bouger d'un poil 😞😞😞 
    • Mdrr c'est plus pour la répartition des groupes musculaire dans la semaine et la méthodologie.
    • Pour totalement cramer un muscle, as tu déjà essayé les bisets? Perso, j’adore! La sensation de congestion est hallucinante. des exemples: DC suivi de écartés  Dips suivi de pompes pieds surélevés  Etc.  
    • Pour la 1ere séance haut du corps je m'oriente vers une séance Epaules/bras mais qui sollicite les gros muscles aussi (Dips, développé couché prise serrée, ...)  
×