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Jimmy

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À propos de Jimmy

  • Rang
    Membre Prestigieux

Présentation

  • Je suis de
    Lyon
  • Taille en cm
    173
  • Poids en kg
    74
  • Je m'entraine
    dans une salle de musculation

Charge maximale en kg

  • Développé couché
    120
  • Squat
    150
  • Soulevé de terre
    200

Visiteurs récents du profil

48 929 visites
  1. Jimmy

    Juillet : Concours de la chaise dos au mur

    Bravo ! Excellente perf @May
  2. Jimmy

    Juillet : Concours de la chaise dos au mur

    @BeneTT on veut voir ça
  3. Jimmy

    Sèche

    Huile d'avocat si tu as le budget, pareil plus stable à la cuisson
  4. Jimmy

    Sèche

    Perso je cuisine à l'huile de coco, c'est plus stable pour la cuisson
  5. Jimmy

    Il est grand temps d'agir :)

    Essaie de rester à l'équilibre dans ce cas. Les séances d'entraînement lourdes sont bien mais il faut aussi bosser moins lourd avec peu de temps de repos, enfin faut varier !
  6. Jimmy

    Il est grand temps d'agir :)

    Salut et bienvenue ! C'est pas catastrophique mais tu fais bien de t'y prendre maintenant (avant qu'il ne soit trop tard). Il y a beaucoup d'article sur la perte de poids sur le site, je te laisse en lire un maximum pour apprendre le maximum de choses. Pour ton cas, je dirais que le plus important c'est de faire un entraînement intensif qui te permette d'aller taper petit à petit dans ces réserves. Si tu te limites à la diète, tu risques de perte du muscle et de devenir tout mou/flasque.
  7. Jimmy

    Sèche

    Les légumes te permettront d'apporter vitamines et minéraux avec des fibres très importantes pour la santé. Il ne faut pas oublier les graisses dans ton alimentation, le corps en a besoin et ta perte de poids sera limité si il est en manque => si ton corps se sent en "danger" cela limitera ta perte de poids par un mécanisme de survie.
  8. Jimmy

    Demande de conseils

    C'est surtout le sucre qui est responsable de l'addiction. Le gras et le sel sans sucre (alimentation cétogène) ne pose aucun problème, au contraire, il faut en manger un peu plus (de sel) car les reins en gardent moins en l'absence d'insuline (produite avec la consommation de sucre). Bref... pareil, cela fait des années que je ne mange que des choses cuisinées moi-même et je me fais très plaisir avec des produits de qualité, de bonnes viandes du boucher et des légumes frais du marché ! Et quand au boulot je refuse une part de gâteau, des bonbons ou un pain au chocolat, on me prends vraiment pour une personne hors norme... et blablabla...
  9. Jimmy

    Demande de conseils

    Ce que les gens ne comprennent pas c’est que nos besoins sont faibles par rapport à l’abondance de nouriture qu’on ingère. Ce qu’il faut, c’est réapprendre à manger avec de bonnes habitudes alimentaires et pas enchaîner phase de gavage et phase de régime.
  10. Jimmy

    Salut

    Bienvenue à toi ;) Merci pour la présentation :) p
  11. Jimmy

    Avis et conseils pour mon programme

    Je rajouterai des fentes à ton entraînement
  12. Jimmy

    Partenaires de muscu

    Salut et bienvenue. Je suis de Lyon donc pas possible Si tu as besoin de conseils ou autres, n'hésites pas
  13. Jimmy

    Présentation et avis !

    Développé couché => Je ferai du développé haltères Traction prise large ? Ha c'est dans le deuxième programme ! En faite le premier est tellement horrible que j'ai pas regardé la suite
  14. Jimmy

    blessure au poignet

    fais une IRM, tu auras ta réponse
  15. Jimmy

    JD 1m77 88kg Carnet Force/Masse

    j'avais mis au moins 2 jours à faire partir le mien, je confirme le tan c'est l'horreur !
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