Charlotte

Membre
  • Messages

    12
  • Inscription

  • Derni√®re visite

Abonné(e) à 6 membres

Suivi(e) par 2 personnes

À propos de Charlotte

  • Rang
    Membre

Présentation

  • Je suis de
    Grenoble
  • Taille en cm
    170
  • Poids en kg
    50
  • Je m'entraine
    dans une salle de musculation

Charge maximale en kg

  • D√©velopp√© couch√©
    80
  • Squat
    100
  • Soulev√© de terre
    120

Visiteurs récents du profil

260 visites
  1. pour perdre du poids il faut privilegier les aliments protéinés et les légumes si je me trompe pas.
  2. bienvenue
  3. Vendredi journée tractions, 4X6 avec élastiques :D:D:D

  4. bienvenue
  5. Aujourd'hui mes premières tractions avec élastiques ! Je me sens super forte B|

    1. Afficher les commentaires pr√©cedents  %s autres
    2. kawa

      kawa

      Super ūüėÄ

    3. Jimmy

      Jimmy

      c'est seulement le début :thumbup2:

    4. Mandelson

      Mandelson

      motivé

       

  6. j'ai essayé avec un banc mais il n'était pas assez haut. Je réessaierai vendredi avec un élastique que j'ai commandé sur amazon hier
  7. Merci
  8. merci pour vos conseils, je m'y met dès la semaine prochaine
  9. Bonjour bonjour, je viens solliciter votre aide pour un petit défi que je me suis lancé. J'aimerai faire une traction mais je n'ai vraiment pas de force pour cela. Je pars de zéro... Est-ce que vous auriez des conseils à me donner ? Comment vous avez réussi à faire votre première traction ??
  10. Rouleau d'automassage acheté ! Pourquoi je ne l'ai pas acheté avant !! :8:

    1. Afficher les commentaires pr√©cedents  %s autres
    2. Lenti

      Lenti

      Ah oui à ce point là ? :12:

      Tu l'utilise avant et/ou après une séance ?

    3. Charlotte

      Charlotte

      je l'utilise chez moi après mais je vais voir si il rentre dans mon sac pour le faire avant aussi :14:

    4. Lenti

      Lenti

      Merci tu m'as presque convaincu a en acheté un :)

  11. Envie de beurre de cacahuète !!!!!!!!!!!!

    1. kawa

      kawa

      Fait toi plaisir ūüėÄ

    2. Calahann

      Calahann

      Charlotte et les cacahuète de beurre ......Une simple tartine alors ........  lol ,  Tous comme Kawa , le plaisir mesuré et modeste ......Sinon attention à la pesée  ! lol

    3. Calahann

      Calahann

      Charlotte va casser le " pèse personne "  et aura honte d'elle  ! lol   :$ => je rigole :D  

      Le plaisir pour toi Charlotte car dans le sport assidue , rien est interdit aussi c√īt√© alimentation ponctuelle , juste du plaisir qui passe :clap:¬†!

      Bon sport et bon appétit aussi :thumbup2: 

  12. un petit conseil pour que tu ne perdes pas de temps, oublie l'entra√ģnement sans poids. Le plus efficace c'est avec des charges lourdes
  13. Séance jambe aussi aujourd'hui :bananes039: normalement c'est lundi mais comme ce sera férié ... je la fais en avance :icon_razz:

    1. Calahann

      Calahann

      Juste le sport en vrai  !:clap:

  14. Salut ! Je vote pour le 1, le 3 et le 4. Je trouve que c'est pas mal car pas trop hypocalorique
  15. C'est normal d'avoir des courbatures le jour même ? :65:

    1. Afficher les commentaires pr√©cedents  %s autres
    2. Charlotte

      Charlotte

      les jambes :12:

    3. adrit44

      adrit44

      Je sais pas ce que ça va donner 48h après ahah

    4. Calahann

      Calahann

      LOL !¬† A√Įl A√Įl A√Įl¬† .......... :12:¬†

       

      Les courbatures sont les résultats de l'effort physique ......Juste de la douleur positive et ciblée !

      Le même jour non ! Rare cependant car la douleur reste silencieuse et elle parvient à ce développer à son maximale que 48h à 72 h après l'effort et peut durer un ti moment sur les jours qui suives !