Jerem

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Présentation

  • Je suis de
    Narbonne
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  • Poids en kg
    78
  • Sport(s) pratiquĂ©(s)
    musculation
  • Je m'entraine
    dans une salle de musculation

Charge maximale en kg

  • DĂ©veloppĂ© couchĂ©
    130
  • Squat
    170
  • SoulevĂ© de terre
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  1. Bonjour, Si j'ai bien compris, ceux qui ont posté une vidéo avant le 20 Mai peuvent tenter d'améliorer leur score jusqu'à la fin du mois ? Merci,
  2. Perso à ton âge, je te conseille de commencer par des exercices de renforcement musculaire type : étirements / pompes / tractions / abdos / dips / squat avec une bonne alimentation pour déjà bien progresser. Ensuite, à partir de 18 ans, tu pourras t'inscrire en salle et tu auras déjà de bonnes bases
  3. C'est évidemment lié même si l'influx nerveux joue un rôle considérable
  4. Mes hobbies à part le sport : l'informatique (notamment la sécurité et le développement Web)
  5. Bonjour, Voici ma 1ère tentative : 51 dips (le Pastis) lol Désolé pour la qualité de la vidéo, c'est un pote de la salle qui m'a filmé avec son smartphone. J'essaierai d'en prendre une 2ème avec une GoPro
  6. L'exercice de la bobine d'andrieu est top pour les avants bras. Si tu as la possibilité d'avoir une barre curl / haltères, tu peux aussi les travailler en plaçant tes avants bras sur un banc. Les pompes avec les mains tournées vers l'extérieur favorise le travail des avants bras également.
  7. Il y a beaucoup de paramètres à prendre en compte : ton niveau actuel, l'intensité des répétitions en 1 ou 2 séries, ta morphologie etc ... Perso si tu as la possibilité d'avoir une barre avec ne serait-ce que quelques poids, tu verras vite la différence je pense. Je fais souvent mes séances de squat en alternant (charges + ou - lourdes) avec une série à vide pour bien brûler et travailler à la sensation.
  8. Je pense que les 2 sont complémentaires mais effectivement le squat permet d'améliorer son équilibre et son gainage. De plus, la position des jambes / pieds (orientation / écart) te permettra de cibler des zones distinctes.
  9. C'est possible d'avoir les minimas : Squat / DC / SDT pour les différentes catégories de poids ? merci,
  10. Perso, je suis tombé sur le forum un peu par hasard en arrivant sur la page des concours ^^
  11. Salut ! Pour rebondir sur ta question, pense à jeter un coup d'oeil sur leboincoin également. Il se peut très bien qu'une personne revende ses poids, haltères c'est souvent le cas lorsqu'on s'inscrit dans une salle par exemple.
  12. Reste à tester aussi le goût mdr
  13. A Montpellier, il y a Freeness comme salle qui est pas mal
  14. De bons débuts prometteurs
  15. Côté Séries j'attends Game Of Thrones Saison 7