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Jerem

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À propos de Jerem

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    Membre actif

Présentation

  • Je suis de
    Narbonne
  • Taille en cm
    172
  • Poids en kg
    78
  • Sport(s) pratiqué(s)
    musculation
  • Je m'entraine
    dans une salle de musculation

Charge maximale en kg

  • Développé couché
    130
  • Squat
    170
  • Soulevé de terre
    180

Visiteurs récents du profil

371 visites
  1. Jerem

    Mai : Concours de dips

    Bonjour, voici ma vidéo prise ce soir : 53 Dips
  2. Jerem

    Février : Concours de soulevé de terre

    @tidoudou23 énorme comme perf !!! et malade en plus ! Félicitations @Jimmy à quand les résultats ? Et quel sera le prochain concours en Mars ?
  3. Jerem

    Tendinite épaule suite DC prise trop large

    D’acc. oui je vais tester ça merci
  4. Jerem

    Tendinite épaule suite DC prise trop large

    Merci pour ces infos. je pensais à une inflammation au niveau de l’acromion. Déchirure des rotateurs j’imagine que la douleur serait bcp plus forte. Je vais laisser reposer qq jours de plus et si ça ne passe pas, passer des radios par précaution
  5. Bonjour, Récemment, je me suis claqué à l'épaule droite . Je pense que cela vient de ma prise trop large au DC : prise le + large possible pour réduire l'amplitude mais qui sollicite davantage les épaules. A mon avis, il s'agit d'une tendinite à l'épaule droite car les symptômes sont les suivants : gêne avec douleur supportable mais dès que je fais certains mouvements ou que je commence à remettre du poids, la douleur s'accentue Le problème c'est que l'épaule est sollicitée dans quasi tous les exos. Même en voulant faire une séance de squats, rien qu'en prenant la barre pour la placer derrière les épaules (bras des trapèzes), la douleur revient. Des cas similaires ? pour le moment, repos (depuis 4 jours) et je mets de la glace de temps en temps en espérant que les tendons reviennent le + vite à la normale. Je pense que si j'avais quelque chose de déchiré, je le sentirai davantage.
  6. Jerem

    Aborder un Homme à la salle

    S’il est assez fort, l’astuce de lui demander un conseil (côte muscu / diète...) marchera à tous les coups lol. Ou encore mieux, demande lui de te filmer pour un concours espace-musculation il ne pourra pas dire non ! Lol
  7. Jerem

    Décompression lombaires

    pas mal effectivement ! ça doit aussi se fabriquer ayant des douleurs lombaires simplement en faisant des relevés de buste, faudrait que j'essaie ou bien la méthode à l'ancienne : se suspendre par les pieds façon chauve-souris lol
  8. Jerem

    Février : Concours de soulevé de terre

    @Mandelson oui c'est top, c'est une salle Freeness à Narbonne oui il y a un côté cardio / côté muscu / et côté crossfit
  9. Jerem

    Février : Concours de soulevé de terre

    Bonjour, voici ma participation (vidéo prise hier soir) : 25 répétitions x 100 kgs Désolé pour la technique, c’est moyen lol J’essaierai de corriger ça
  10. Jerem

    Septembre 2017 : concours de squat

    @Jimmy Le score est calculé en fonction du nombre de réps x poids avec la barre le tout en 1mn maxi c'est bien ça ? Reste à trouver le meilleur ratio au niveau du poids pour être le plus efficace en termes d'explosivité
  11. Jerem

    Août : Concours de pompes

    @JimmyMerci ! Bravo à tous les gagnant(es) ! Rendez-vous pour le prochain de Septembre
  12. Jerem

    Août : Concours de pompes

    Bonsoir la team EM, @Lilou c'est nettement mieux pour les réps ! @Jimmy on peut connaître les résultats Jimmy ? Avec la fin de l'été, ça va être plus facile de reprendre des entraînements sérieux car dur dur de s'entraîner dans le sud en période estivale lol
  13. Jerem

    Août : Concours de pompes

    @Sonic merci c'est gentil ! 85 mais j'ai régressé sur cet exo ? Faut que ça revienne. @Jimmy le rest pause en haut (5 sec maxi) est autorisé ? Ou il faut enchaîner sans pause ?
  14. Jerem

    Août : Concours de pompes

    Bonjour, 1ère tentative après quelques semaines de vacances. J'essaierai d'améliorer car c'était pas la grande forme. @Sonic belle perf !
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