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Jerem

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Tout ce qui a été posté par Jerem

  1. Jerem

    Electrostimulation

    Bonsoir, Je lance le sujet. Des membres ont déjà testé cette méthode notamment en complément d’un entraînement sérieux et régulier dans le but de favoriser la récupération ou le développement de la force ? Si certains souhaitent partager leurs expériences
  2. Jerem

    Tendinite épaule suite DC prise trop large

    D’acc. oui je vais tester ça merci
  3. Bonjour, Récemment, je me suis claqué à l'épaule droite . Je pense que cela vient de ma prise trop large au DC : prise le + large possible pour réduire l'amplitude mais qui sollicite davantage les épaules. A mon avis, il s'agit d'une tendinite à l'épaule droite car les symptômes sont les suivants : gêne avec douleur supportable mais dès que je fais certains mouvements ou que je commence à remettre du poids, la douleur s'accentue Le problème c'est que l'épaule est sollicitée dans quasi tous les exos. Même en voulant faire une séance de squats, rien qu'en prenant la barre pour la placer derrière les épaules (bras des trapèzes), la douleur revient. Des cas similaires ? pour le moment, repos (depuis 4 jours) et je mets de la glace de temps en temps en espérant que les tendons reviennent le + vite à la normale. Je pense que si j'avais quelque chose de déchiré, je le sentirai davantage.
  4. Jerem

    Tendinite épaule suite DC prise trop large

    Merci pour ces infos. je pensais à une inflammation au niveau de l’acromion. Déchirure des rotateurs j’imagine que la douleur serait bcp plus forte. Je vais laisser reposer qq jours de plus et si ça ne passe pas, passer des radios par précaution
  5. Jerem

    Aborder un Homme à la salle

    S’il est assez fort, l’astuce de lui demander un conseil (côte muscu / diète...) marchera à tous les coups lol. Ou encore mieux, demande lui de te filmer pour un concours espace-musculation il ne pourra pas dire non ! Lol
  6. Jerem

    Décompression lombaires

    pas mal effectivement ! ça doit aussi se fabriquer ayant des douleurs lombaires simplement en faisant des relevés de buste, faudrait que j'essaie ou bien la méthode à l'ancienne : se suspendre par les pieds façon chauve-souris lol
  7. Jerem

    Récapitulatif : Mon salon du fitness 2017

    Pas mal les photos !
  8. Jerem

    Snapchat

    Oui moi aussi ça me va
  9. Jerem

    40 piges, je me mets à la muscu

    Bonsoir Jerome, Bienvenue ici je suis également dans l'informatique (développeur)
  10. Jerem

    P'tite presentation jsuis nouvelle

    Bienvenue sur le forum Sandy
  11. Jerem

    Présentation Fred69

    Bienvenue Fred !
  12. Jerem

    présentation Lisa

    Bienvenue Lisa
  13. Jerem

    Combien de temps faut-il pour se muscler ?

    Pour rebondir sur le sujet, outre tous les critères, variables énoncées, je dirai qu'il faut vraiment du temps, de la patience et garder une bonne régularité tant au niveau des trainings que de l'alimentation si l'on souhaite avoir des résultats.
  14. Jerem

    Je me lance sur Youtube

    Salut ! bon courage sur Youtube ^^ il y a beaucoup de youtubers côté muscu !
  15. Jerem

    Présentation Dumoulin69

    Bienvenue dumoulin
  16. Jerem

    présentation pierrino30

    Bienvenue, bonne congestion en photos
  17. Jerem

    Présentation gllm.gjc

    Bienvenue sur le forum également
  18. Jerem

    Présentation Robin

    Bienvenue Robin !
  19. Jerem

    Présentation Meadela

    Bienvenue à toi
  20. Jerem

    Présentation May

    Bienvenue !
  21. Jerem

    présentation Sonic

    Bienvenue Sonic ! Et respect niveau tractions, c'est la 1ère fois que je vois une femme avec autant de force à cet exo !
  22. Jerem

    Présentation Charlotte

    Bienvenue à toi Charlotte ! Tu ne fais pas du tout ton âge sur la photo
  23. Merci Charlotte pour les tractions ^^

     

    Poste une vidéo aussi :)

  24. Jerem

    Nouveau membre

    Bonjour, Nouvel inscrit sur le forum, je me présente : Jérémy, 28 ans, pratiquant la musculation régulièrement depuis quelques années. Le forum m'a l'air plutôt intéressant en termes de contenus, conseils, exercices, nutrition et l'idée s'organiser des concours vidéos est très intéressante !
  25. Jerem

    Débuter la musculation

    Perso à ton âge, je te conseille de commencer par des exercices de renforcement musculaire type : étirements / pompes / tractions / abdos / dips / squat avec une bonne alimentation pour déjà bien progresser. Ensuite, à partir de 18 ans, tu pourras t'inscrire en salle et tu auras déjà de bonnes bases
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