Aller au contenu

May

Membre
  • Messages

    440
  • Inscription

  • Dernière visite

  • Jours 1er au classement

    19

Messages réseaux social posté(e)s par May

  1. Coucher de soleil sur l'océan...

    20180722_214031.jpg

    1. Jimmy
    2. May

      May

      Clairement 😊 avec une bonne bière 😁

    3. kawa
  2. SDT 150kg/ New record Happy :12:

    Thanks @PHIL16

  3. May

    Salut Phil, le nom du youtuber est Achzod. Pour préciser un peu la chose c'est un programme fait pour un jeune de 22ans de 1m86 pour 80kg avec un taux de graisse de 15% environ. Il pratique la musculation depuis 1ans et demi et s'entraîne 5fois par semaine. Le but de Achzod avec ce programme est de diminuer le taux de graisse de mon collègue et en même temps de lui faire prendre de la masse musculaire. Il lui a aussi fait un programme alimentaire. Au niveau des poids ou des pourcentage pour le pyramidale aucune indication de sa part. Encore une précision, mon collègue s'entraîne avec une grosse intensité, il se donne à 100% à chaque séance et respecte scrupuleusement les temps de repos. Voilà c'est à peu près tout, bonne soirée Phil ! 

  4. May

    Salut tes séances sont super intéressantes mais il y a des termes que je ne connais pas, genre clusters, ris, layer, tu pourrais en donner une description même sommaire ça m'aiderais à visualiser ? En tout cas chapeau pour ces belles séances ! 

    1. PHIL16

      PHIL16

      Salut. Je viens de créer un sujet sur la méthode que j'utilise actuellement et les termes qui te posent question y son expliqués, mais si tu as encore des hésitations n'hésite pas a les poser directement sur le sujet, pour que les autres (ceux qui n'osent pas poser de question s) aient également les réponses. Bon entrainement a toi. 

  5. Joli perf sur ton compte insta ! Par contre ton squat m'a piqué les yeux ? Sinon joli très bon niveau ! 

    1. tidoudou23

      tidoudou23

      Mon squat t'a piqué les yeux ? ;)

      Merci ! 

  6. Jolie perf tes tractions:thumbup2:

    1. tidoudou23

      tidoudou23

      Merci, je ne sais en faire que depuis tres peu de temps... 

×