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Mandelson

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À propos de Mandelson

  • Rang
    Super Membre
  • Date de naissance 13/11/1981

Présentation

  • Je suis de
    Rennes
  • Taille en cm
    182
  • Poids en kg
    90
  • Sport(s) pratiqué(s)
    Force athletique
  • Je m'entraine
    dans une salle de musculation
  • Marque(s) de compléments alimentaires favoris
    scitec
  • Palmarès
    Champion de Bretagne Force Athlétique -93 kg 2018

Charge maximale en kg

  • Développé couché
    177.5
  • Squat
    200
  • Soulevé de terre
    230

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2 803 visites
  1. Mandelson

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    Merci
  2. Mandelson

    Johnraj 1m73 87kg CALGARY BARBELL PROGRAM

    Super , merci beaucoup
  3. Mandelson

    Johnraj 1m73 87kg CALGARY BARBELL PROGRAM

    Est ce que tu pourrais me redonner le nom de ton programme précédent, il faut que je le réétudié, il me plaisait bien
  4. Mandelson

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    SQ: 5*20 5*50 5*80 3*110 3*140 3*160 2*182.5 C'est un peu mieux
  5. Mandelson

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    West side , je vais tester sur les 3 mouvements pour voir
  6. Mandelson

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    Depuis le temps que j'en voulais
  7. Mandelson

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    DC : 5*60 5*80 5*100 5*120 3*140 j'enrage toujours au DC ,je suis a mon poid de forme. Avec 15 a 20 kg d'écart sur mes perfs habituel. Je deviens dingue, ça me dépasse complément
  8. En tout cas merci , c'était sympa les concours avec cadeau , après on peut peut être continuer sans avoir obligatoirement des gains ? @Jimmy
  9. Mandelson

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    Normalement c'est un des exos de base , prioritaire en assistance pour le DC, donc oui c'est très bien
  10. Mandelson

    Johnraj 1m73 87kg CALGARY BARBELL PROGRAM

    Top le pr au DC, le terre est top aussi , par contre je comprends pas tu as 2 séance du 04 décembre ?
  11. Mandelson

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    DC: 5*50 5x70 3*90 3*110 2*130 1*150 ( 2 ème reste en bas) 3*135 Misère , misère ....j'ai jamais été aussi bas depuis x années
  12. Mandelson

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    Merci @Valdeo SDt 5*60 5*80 3*110 3*130 2*160 2*180 2*200 2*210 1*230 ( 2 ème monté a la moitié) 260 essaie, on s'est planté dans les charges car je voulais tenté 240
  13. Mandelson

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    Ce jour DC 5*60 5*85 3*100 5*105 5*120 5*135 SQ: 5*60 5*80 3*110 3*130 2*160 1*182.5 dur encore Enfin une progression au dc
  14. Mandelson

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    Vendredi : dc: 5*50 5*80 5*110 6*130 SQ: 5*50 5*80 3*110 3*130 3*150 1*180 ( tromper de charge au lieu de 170) 2*180
  15. Mandelson

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    SQ: 5X60 5X90 3X110 3X130 3X160 1X182.5 DC: 5X50 5X70 3X90 3X130 0X150 Sérieux mon couché c'est une pure cata en ce moment, j'ai pas été aussi nul depuis 6 - ans au moins; c'est désespérant en période de compétition
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