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Mandelson

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À propos de Mandelson

  • Rang
    Super Membre
  • Date de naissance 13/11/1981

Présentation

  • Je suis de
    Rennes
  • Taille en cm
    182
  • Poids en kg
    90
  • Sport(s) pratiqué(s)
    Force athletique
  • Je m'entraine
    dans une salle de musculation
  • Marque(s) de compléments alimentaires favoris
    scitec
  • Palmarès
    Champion de Bretagne Force Athlétique -93 kg 2018

Charge maximale en kg

  • Développé couché
    177.5
  • Squat
    200
  • Soulevé de terre
    230

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2 980 visites
  1. Mandelson

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    Dc: 5*50 5*70 5*90 4*110 3*125 2*145 3 ème reste en bas 1*150 2rme en bas SQ: 5*50 5*80 5*110 4*135 3*160 1*180 au lieu de 3
  2. Mandelson

    Johnraj 1m73 85kg The Juggernaut Method V2

    Le même total que moi est dans la même caté donc tu valide le niveau inter region français 90 kg, wow ça fait un bon gabarit pour ta taille Jolie les 210 au squat , dommage que tu n'es pas verouillé les 250 kg au terre, mais je suppose que tu les as largement, dc pas mal aussi depuis le début , ça a bien monté quand même Tu as fini combien du coup ?
  3. Mandelson

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    DC : 5*60 5*80 3*100 3*120 5*135 Sdt 5*70 5*100 3*130 3*160 2*190 2*210 1*220 Dur , dur 2 ème pas monté
  4. Mandelson

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    Lundi 24 décembre DC : 5*50 5*80 5*100 5*120 3*140
  5. Mandelson

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    Ce jour Squat 5*50 5*80 3*100 5*110 5*130 5*150 3*170 au lieu de 5 rhaaaaaaaaaa!
  6. Mandelson

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    Jeudi 20 décembre DC 5*50 5*80 3*100 5*110 5*120 4*137.5 Sdt surélevé pause genoux + chaînes 16 kg total 5*80 5*110 3*130 3*150 2*160 3*3*180
  7. Mandelson

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    Retour des championnats de Bretagne SQ: 190 kg DC 145 kg SDt : 240 kg pr 575 kg au total , je suis qualifié pour les zones @Pipou je confirme le pause genoux surélevé sur le terre, qui m'a fait progresser très vite , + 20 kg en 5 semaine, si on me l'avait dit , je l'aurais pas cru
  8. Mandelson

    Johnraj 1m73 85kg The Juggernaut Method V2

    Super , merci beaucoup
  9. Mandelson

    Johnraj 1m73 85kg The Juggernaut Method V2

    Est ce que tu pourrais me redonner le nom de ton programme précédent, il faut que je le réétudié, il me plaisait bien
  10. Mandelson

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    SQ: 5*20 5*50 5*80 3*110 3*140 3*160 2*182.5 C'est un peu mieux
  11. Mandelson

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    West side , je vais tester sur les 3 mouvements pour voir
  12. Mandelson

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    Depuis le temps que j'en voulais
  13. Mandelson

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    DC : 5*60 5*80 5*100 5*120 3*140 j'enrage toujours au DC ,je suis a mon poid de forme. Avec 15 a 20 kg d'écart sur mes perfs habituel. Je deviens dingue, ça me dépasse complément
  14. Mandelson

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    Normalement c'est un des exos de base , prioritaire en assistance pour le DC, donc oui c'est très bien
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