Aller au contenu

Sonic

Membre
  • Messages

    99
  • Inscription

  • DerniĂšre visite

  • Jours 1er au classement

    21

À propos de Sonic

  • Rang
    Membre actif

Présentation

  • Je suis de
    Ain
  • Taille en cm
    164
  • Poids en kg
    60
  • Sport(s) pratiquĂ©(s)
    CAP, freeletics, musculation en PDC
  • Je m'entraine
    autre
  • Marque(s) de complĂ©ments alimentaires favoris
    Aucun
  1. Août : Concours de pompes

    Aller aller les gars et les filles c'est parti !!! j'vais pas ĂȘtre toute seule quand mĂȘme !
  2. Miam-ĂŽ-fruit

    Oula Cest trop technique pour moi tout ca !
  3. Miam-ĂŽ-fruit

    Hum bonne idée ! je vais aller lire ton article sur l'insuline du coup ! JE ne savais pas qu'il y avait tant d'impact que ca sur la nutrition! tu prends Quoi comme fromage ? Du fromage fouetté ? Parce que cest gras du coup le fromage ... il faut choisir le bOn! merci d'avance pour tes conseils !
  4. Miam-ĂŽ-fruit

    Merci Jimmy pour cette réponse ! Pourtant j'ai lu pas mal d'articles là dessus et cette recette vante un p'tit dej' idéal pour les sportifs ! bon je vais rester sur mes pancakes du coup! d'ailleurs as tu testé la recette ? que conseils tu de mettre sur les pancakes le matin ? merci Jimmy !
  5. Miam-ĂŽ-fruit

    Bonjour les sportifs à la diet ! Quelqu'un a t il déjà essayé ou testé le fameux miam-Î-fruit ? -> http://www.femmeactuelle.fr/minceur/astuces-minceur/miam-o-fruit-minceur-regime-24697 J'aimerai un avis avant de tester la recette ! Merci les copains Sonic
  6. carnet de nutrition Sonis - début 02/06/17

    Ca donne quoi au niveau des macros? L'embettant c'est que je n'aime pas trop les flocons d'avoine !
  7. carnet de nutrition Sonis - début 02/06/17

    Ce midi Cest poulet patate douce et salade verte (Avec des graines de sésames + huile d'olive et balsalmique) bon app
  8. CrĂȘpes/pancakes proteinĂ©s!

    Hum !! 😊
  9. CrĂȘpes/pancakes proteinĂ©s!

    Ah ouai ? J'avoue Cest une tuerie !!! as tu la recette de ta sauce stp?
  10. CrĂȘpes/pancakes proteinĂ©s!

    Ah ba Ca me fait plaisir que tu veuilles tester la recette ! tiens moi au courant du résultat ! moi j'suis déjà pressee de demain matin!
  11. CrĂȘpes/pancakes proteinĂ©s!

    HĂ©hĂ© aujourd'hui c'est jour de repos donc je teste des trucs en cuisine ! voici une recette de pancakes crĂȘpes (comme vous voulez). Pour cela il vous faut : - 3 Ɠufs entiers bio - 50g de flocons d'avoine/orge/sarrasin (moi j'ai pris de la farine de sarrasin) - 200g de FB 0% - 1 pointe de couteau de sucralose (moi j'ai mis du sirop d'agave) mĂ©langer et mixer le tout ! Laisser reposer 30min. Faire cuire dans une poele Ăą crĂȘpe ou en pancakes. Macros pour 6 pancakes: G: 38g L: 20g P: 42g qu'en pensez vous ?
  12. Août : Concours de pompes

    Dac pas de soucis ! La prochaine vidĂ©o je m'apppliquerai mieux !! đŸ’ȘđŸ»
  13. Août : Concours de pompes

    Tu as 20 jours pour essayer ! tente ta chance !
  14. Août : Concours de pompes

    Merci kylian! A toi maintenant ! j'attends surtout de savoir combien en comptabilise @Jimmy en fait ! 😂
×