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Sonic

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Ă€ propos de Sonic

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Présentation

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    CAP, freeletics, musculation en PDC
  • Je m'entraine
    autre
  • Marque(s) de complĂ©ments alimentaires favoris
    Aucun
  1. Septembre 2017 : concours de squat

    Dac merci Jimmy pour les conseils ! Cest vraiment qqch que je ne maîtrise pas ! je ferais un autre essai avec peut être moins de charges !
  2. Septembre 2017 : concours de squat

    coucou les sportifs ! Voici ma première vidéo de squat lesté ! Dur dur, c'est vraiment pas un mouvement que j'ai l'habitude de faire ! Barre: 10kg Poids: 2X10kg = 20kg Total: 30kg Rep: 32 A+ les sportifs !
  3. carnet de nutrition Sonis - début 02/06/17

    Salut les pros de la diet ! Gros planning en septembre donc un peu absente sur le forum... désolée! Aujourd'hui j'ai testé un cake, recette prise sur le site le pape info: http://www.lepape-info.com/nutrition/cake-petit-dejeuner-course-a-pied/ La recette est dans le lien, très simple à faire ! Voici ce que ca donne au niveau des macros (pour le gateau entier): G: 250gr L: 45gr P: 45gr Bise les sportifs !
  4. Septembre 2017 : concours de squat

    Ah ba pour moi cest tout nouveau comme exercice (Avec une barre)! je vais tester Ca ! Héhé
  5. Août : Concours de pompes

    Bravo Ă  tous les participants !!! Hate de connaitre le prochain concours !! Sportivement Sonic
  6. carnet de nutrition Sonis - début 02/06/17

    Je crois que je vais rester sur mes pancakes oeufs farine de sarrasin et lait de soja !
  7. Août : Concours de pompes

    Ouaou!!!! T'es modeste ! tu en as fait fait combien ??? Machine le mec ! respect !
  8. Août : Concours de pompes

    Bravo @Jasonfinet ! Tu très bien battu ??
  9. Août : Concours de pompes

    Bravo @Mandelson !!! @Lilou on attend ta vidéo ! ??
  10. Août : Concours de pompes

    Aller aller les gars et les filles c'est parti !!! j'vais pas ĂŞtre toute seule quand mĂŞme !
  11. Miam-Ă´-fruit

    Oula Cest trop technique pour moi tout ca !
  12. Miam-Ă´-fruit

    Hum bonne idée ! je vais aller lire ton article sur l'insuline du coup ! JE ne savais pas qu'il y avait tant d'impact que ca sur la nutrition! tu prends Quoi comme fromage ? Du fromage fouetté ? Parce que cest gras du coup le fromage ... il faut choisir le bOn! merci d'avance pour tes conseils !
  13. Miam-Ă´-fruit

    Merci Jimmy pour cette réponse ! Pourtant j'ai lu pas mal d'articles là dessus et cette recette vante un p'tit dej' idéal pour les sportifs ! bon je vais rester sur mes pancakes du coup! d'ailleurs as tu testé la recette ? que conseils tu de mettre sur les pancakes le matin ? merci Jimmy !
  14. Miam-Ă´-fruit

    Bonjour les sportifs à la diet ! Quelqu'un a t il déjà essayé ou testé le fameux miam-ô-fruit ? -> http://www.femmeactuelle.fr/minceur/astuces-minceur/miam-o-fruit-minceur-regime-24697 J'aimerai un avis avant de tester la recette ! Merci les copains Sonic
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