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Press

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  1. Press

    Conseils

    Bonjour à tous et à toutes Je suis nouvelles sur ce forum et débutante en musculation. Je fais du sport à la maison, avec une application ( 30 jours challenge ) pour me mettre dans le bain, apres les 30 jours je vais suivre un programme. Je suis le programme fesses et jambes. J'aurais besoin de conseils, sur les exos à réaliser (à la suite des 30jours) le nombre de séries etc selon mon objectif. Je regarde un peu sur internet et il y a pas mal de choses, je m'y perd un peu. Je fais 1m62 pour 46kg, je ne veux pas maigrir mais prendre un peu de muscle et raffermir le bas du corps. J'ai pas mal de cellulite :((( que faire pour la perdre ? Sans pour autant maigrir des fesses Bonne journée
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