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Tristan

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Tout ce qui a été posté par Tristan

  1. On a des objectifs et on fait tout pour les atteindre c'est simple.. Il peut arriver d'être moins motivé ou pas du tout mais faut se forcer un peu et ça revient vite
  2. Grave mdr. Nous on en chie pour avancer et on est blasé quand il n'y a pas entraînement. Toi tu t'en bas les couilles et tu progresse
  3. Pas si ancien c'est du mois de mai et il n'y avait que 2 réponse
  4. Pour un fénéant tu t'en tire plutôt bien aha
  5. Commence par les basique; Squat, hip thrust, soulevé de terre..
  6. Comme tu le dis c'est sûrement ta graisse qui a brûlée. Pour faire du muscle il te faudra de la patience et travailler toujours plus dur
  7. Sois patient, tout le monde est différent suivant la morphologie et le métabolisme de la personne c'est plus ou moins facile de voir ses abdos !
  8. Tristan

    Étirements

    Perso je m'être toujours pas mal après mes séances jambes ou cardio
  9. Tristan

    Étirements

    Super idée ça
  10. Bienvenu, une de plus pour partager notre passion
  11. Le physique est loin de passer en premier, détrompe toi. On a tous déjà vu un tas de gars "lambda" avec de très jolies fille et inversement
  12. C'est la génétique, malheureusement je suis dans le même cas . On ne peut rien y faire
  13. Tristan

    Aliments/recettes sèche

    Bien sûr mais tu évite quand même tous les aliments à IG haut, certains légumes sont à éviter aussi car il y a des glucides Plus on connaît d'aliments, plus on peut varier, mieux c'est
  14. Bonjour, je vais bientôt commencer une petite sèche donc j'aimerai avoir vos avis sur les aliments idéals a consommer pendant ce temps. Ca pourra en aider quelques uns je pense :). Donc dans ce topic donnez nous tous vos aliments qui correspondent a une sèche pour vous (IG bas, - de sel, + de fibres etc). Et éventuellement si vous avez des plats plutôt agréables a manger en sèche n’hésitez pas à nous faire partager vos recettes .
  15. Fais attention de bien poser la barre sur tes trapèze et pas trop haut. Et de garder la tête droite
  16. Ça y est tu es complément guéri maintenant ?
  17. Sujet intéressant comme dit Jason, trop de personnes parles sans rien connaîtrent
  18. Tristan

    Créatine

    Tout dépend des dosage !
  19. Effectivement comme l'a dit @Johnraj tu as répondu toi même à ta question. Il faut être plutôt sec. Donc si ton objectif est de voir ces derniers tu sais ce qu'il te reste à faire
  20. C'est bien la première fois que je vois quelqu'un se plaindre de prendre du muscle mdr
  21. La graisse ne se transformera jamais en muscle ! Si tu ne veux pas prendre de muscle fais pas de muscu
  22. Ta première séance quadri tu pourrai peut être remplacer du squat (qu'il y a beaucoup) par du step up, sensation garanti!!
  23. Ça a l'air plutôt pas mal ! 2 séances quadri! voila un courageux ^^
  24. Sauf si c'est une petite salle associative tu dois te débrouiller ou demander des conseils à droite à gauche
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