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NailliKFDP

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À propos de NailliKFDP

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Présentation

  • Je suis de
    Rennes
  • Taille en cm
    176
  • Poids en kg
    76
  • Sport(s) pratiqué(s)
    Musculation
  • Je m'entraine
    dans une salle de musculation
  • Marque(s) de compléments alimentaires favoris
    MP

Charge maximale en kg

  • Développé couché
    130
  • Squat
    145
  • Soulevé de terre
    160

Visiteurs récents du profil

4 291 visites
  1.  

    5 ans de musculation aujourd'hui !! :)

     

    Petite vidéo qui résume ma progression depuis 5 ans. Loin d'être parfaite mais bon..

  2. +12,5 kilos à mon max au DC en moins de 2 mois, en 5 ans jamais la progression n'a été aussi rapide :) 

    1. Afficher les commentaires précedents  1 autres
    2. NailliKFDP

      NailliKFDP

      Bon après c'est à la claque, même si je ne fais pas de rebond, c'est toujours moins classe qu'avec un temps de pause !

    3. Jimmy

      Jimmy

      c'est sur mais bon ça demande encore plus de ressource :) c'est déjà une belle perf surtout qu'en ce moment t'es pas en prise de masse ^_^

    4. NailliKFDP

      NailliKFDP

      en effet, j'ai pas pris un gramme en 2 mois par contre :(

  3. NailliKFDP

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    ENORME LES PERFS !!
  4. Règle numéro une quand on bosse la force en musculation: toujours avoir quelqu'un derrière pour vous assurez en cas d'échec, sinon....

     

     

    RIP.jpg

    1. Afficher les commentaires précedents  8 autres
    2. Calahann

      Calahann

      C'est cool que tu ne te t'es pas blessé ...Mais la prévention des blessures avant tout :thumbup2:

       

    3. NailliKFDP

      NailliKFDP

      Merci les étirements en fin de séance ;) mais oui, mieux vaut prévenir que guérir...

    4. Calahann
  5. bonjour à tous,

     

    Je suis pratiquant de la musculation depuis bientôt 5 ans, j'ai commencé début 2011 à 17 ans, je pesais alors 63 kilos, 5 ans après je suis à 76 ! Je n'ai pas des performances de fou: 130 au DC (peut être 135 aujourd'hui), 145 au squat et 3x160 au soulevé de terre ! j'ai aussi une chaîne sur Youtube mais je n'ai aucune prétention, je poste uniquement mes performances ce qui me motivent à toujours les battre et donc à progresser: https://www.youtube.com/channel/UCkhj9hsH5_Q3W2mwEjITp4g

     

    Je ne suis absolument pas un professionnel du sport (donc vraiment aucune prétention ni légitimité, je suis dans ma 5ème année de droit ) mais la musculation est ma passion et je suis prêt à partager mes conseils sur ma propre progression ou sur les informations que j'ai pu apprendre depuis 5 ans.

     

    Bonne fin de journée à vous tous. :)

     

    sur la photo c'est de mi 2009 à Novembre 2014 pour la photo en bas à droite et novembre 2015 pour celle en haut à droite ;)

    IMG_6680.JPG

    1. Afficher les commentaires précedents  2 autres
    2. Scipii

      Scipii

      Respect.jolie tablette de chocolat.

    3. NailliKFDP

      NailliKFDP

      qui vont disparaître pour Noël...:3:

    4. Morris

      Morris

      Enorme le changement, bravo!!! 

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