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Firgirlenherbedu75

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  1. Firgirlenherbedu75

    Séche et prise de masse

    Merci @DFA16
  2. Firgirlenherbedu75

    Séche et prise de masse

    Merci de ton retour et pour tes infos. Je ne bosse pas le même muscle tous les jours. Le fessier c'est 3 fois par semaine mais je laisse toujours 48h de repos avant de reattaquer le même muscle !!!
  3. Firgirlenherbedu75

    Séche et prise de masse

    Merci pour ton retour
  4. Firgirlenherbedu75

    Séche et prise de masse

    Bonjour à tous, Je viens vers vous pour avoir des réponses à mes questions. Je me suis mis à la musculation depuis presque un an et mon objectif et d'avoir un corps athlétique et de me sortir bien dans ma peau. Depuis mon commencement, jai pris du volume au niveau du fessier (je précise que j'avais déjà un bon fessier) et des quadriceps. Aujourd'hui, je souhaite encore prendre du volume au niveau des cuisses et des fesses mais également sécher du ventre (j'ai un petit bidon). Je sais que la combinaison des deux n'est pas possible. Je dois sécher et donc moins manger pour avoir un ventre plat car pour cette objectif tout est dans l'assiette mais si je mange moins est ce que je perdre du volume au niveau des fesses avec la séche et cela malgré mes séances de squat quotidiennes ? J'ai envie de perdre mon ventre mais pas au détriment du volume de mes cuisses et des fesses ??? Que dois-je faire ? J'attends vos conseils et vous remercie par avance pour vos réponses.
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