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Juju78300

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À propos de Juju78300

  • Rang
    Super Membre

Présentation

  • Taille en cm
    171
  • Poids en kg
    68
  • Je m'entraine
    dans une salle de musculation
  • Marque(s) de compléments alimentaires favoris
    Nutrimuscle
  • Palmarès
    https://www.youtube.com/channel/UCvo9lw4B3eZV3VbB12TIflQ/videos

Visiteurs récents du profil

1 041 visites
  1. Juju78300

    Whey ou Gainer

    @QuentinM ouai le jumbo par exemple. J'avais l'impression que c'était un truc super puissant (comme le mutant mass)
  2. Juju78300

    Gâteau sportif

    Allez c'est dimanche, le jour des gâteaux. C'est le moment de trouver une réponse lol
  3. Juju78300

    Octobre : Concours de développé épaule debout

    Les autres gars de la salle se disent "y'a un groupe de 3-4 mecs qui squattent les haltères et qui font du développé épaules tous les jours" mdrr
  4. Juju78300

    Conseil Métabolisme/Musculation Déb.

    Oui la whey c'est des protéines. Sur myprotein par exemple tu as de l'avoine en poudre (4,5€ pour 1kg). Tu peux te faire un shaker avec ça en le mélangeant avec de l'eau (dans ce cas je te conseil avec arôme chocolat). Ou tu peux te préparer des pancakes
  5. Juju78300

    Conseil Métabolisme/Musculation Déb.

    Je te propose pour ta collation de l'aprèm (généralement celle qui est le plus éloignée des repas), un petit gainer maison à base de whey et d'avoine en poudre. Cette dernière peut être utile dans le but d'augmenter un peu tes glucides. Je laisse @QuentinM si il est dispo pour te donner un avis plus précis sur la nutrition.
  6. Juju78300

    Comment se débarrasser de ma forme gynoïde

    Comme je dit souvent, si tu as une barre fixe, Je te conseil de rajouter des sangles de suspension type TRX de chez Decath (20€) qui renforcent bien le corps avec une multitude d'exercices. Si tu veux un peu de fonte ou un banc, pense à jeter un oeil sur leboncoin, ça vaut le coup niveau prix
  7. Juju78300

    Conseil Métabolisme/Musculation Déb.

    @Phil2018 peux-tu nous détailler en gros comment est réparti ton alimentation sur une journée ? Comme ça on pourrait voir là où on peut modifier ou augmenter les quantités. Et niveau entraînement comment procèdes-tu du coup?
  8. Juju78300

    Gâteau sportif

    Hello! Petite question. Les gâteaux "du dimanche" sont le plus souvent fait à base de farine, sucre, oeuf, etc... Peut-on en gardant le même principe en modifier les ingrédients afin d'obtenir un gâteau équivalent mais plus diététique? Du genre remplacer la farine lambda par de la farine d'épeautre, le sucre par de la maltodextrine (ou un truc dans le genre), etc...?
  9. Juju78300

    Comment se débarrasser de ma forme gynoïde

    Pas de soucis @docch . Du coup tu as pu t'entraîner un peu? Si t'as mis les notifications n'hésite pas à nous en parler et on te répondra.
  10. Juju78300

    debutant

    Salut et bienvenue. Avant de commencer un régime, revoit ton alimentation et mange les "bons aliments". Pour la salle commence par des programmes simple, ne cherche pas des trucs farfelus. Ça serait trop long à tout détailler, mais parcours le site "espace-musculation" et tu auras tous les articles qui te concernent. Si par rapport à ça tu as des questions, on pourra t'aiguiller.
  11. Juju78300

    Résultat créatine

    Nan mais j'veux dire ils prennent plusieurs kilos. Moi que dalle... lol
  12. Juju78300

    Résultat créatine

    Je ne fais pas de cure j'en prends toute l'année (sauf vacances ou période sans sport). Nan mais j'en vois il commence la créatine il gonfle à fond, et moi aucune différence...
  13. Juju78300

    Comment se débarrasser de ma forme gynoïde

    Tu sais dans 90% des cas les gens posent leur question, se connectent 2 jours, et ne reviennent plus. Ne perds pas ton temps il n'a même pas répondu à la réponse que tu as donné. Si un jour "Docch" tu te reconnectes c'est pas contre toi, c'est juste une généralité.
  14. Juju78300

    Photos après 10 ans de musculation

    Tas déjà fait une compet?
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