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Alexkid119

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  1. Alexkid119

    Demande de conseils

    Salut, Weight Watcher 13 kg en 3 mois. De 93 à 80 kg. Je me suis mis en période de stabilisation car il me semble que 80 kg pour 1.87m c'est correct. Merci pour le conseil, je vais lire ton lien et me renseigner sur le programme full body.
  2. Alexkid119

    Demande de conseils

    Bonjour, Alexis 47 ans 1.87m 80 kg. je viens de faire un régime avec perte de 13 kg. Dans ma perte de poids, j ai perdu graisse et muscle. je souhaite commencer la musculation avec comme objectifs tonifier et dessiner mon corps sans spécialement prendre du volume. Mais voilà, je ne connais pas la méthode de travail qui convient. Merci d avance pour vos conseils.
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