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Ironfighter

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  1. Ironfighter

    Je commence la méthode Lafay

    Haha je comprends mais bon je mange beaucoup quand meme mais impossible de prendre du poids
  2. Ironfighter

    Je commence la méthode Lafay

    Salut Jimmy, je suis à Wuhan, après je m'en vais à Shanghai Oui la nourriture est bonne et bourré d'huile je limite un peu tout ça du coup
  3. Ironfighter

    Je commence la méthode Lafay

    Bonsoir à tous, Je poste un message car je ne sais vraiment pas quoi faire. Je vous explique donc la situation.J'ai 19 ans je mesure 1m78 et je pèse 61kgs. Depuis longtemps je ne supporte pas de me voir dans un miroir car je me vois maigre. Pourtant j'ai toujours été une personne sportive pratiquant beaucoup le football et la course à pied en assez bon niveau mais un jour j'ai vraiment voulu changer mon corps. J'ai donc commencer et fais 5 mois de musculation mais j'ai du arrêter suite à un stage que j'ai du commencer en chine. J'ai donc alors acheter le livre de la méthode Lafay de par sa réputation. Mais j'aimerais réellement avoir l'avis de personnes ayant faite ce programme. Je suis prêt à tout pour arriver à mes objectifs (c'est à dire un corps plus développé et dessiné). Je tiens aussi à dire que je me suis beaucoup documenté mais avec toutes les faussetés présentes sur internet je préfère écrire un post.Après avoir étudier ce livre, je devrais commencer par le niveau 2. Dernière question, selon vous en tenant parfaitement le programme, au bout de combien de temps on peut voir les premiers résultats ? En espérant que des personnes pourront m'aider, je vous souhaite une bonne continuation et surtout bon sport
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