BeneTT

Colis reçu. Merci à espace musculation.

Belle perf Juju, tu as mis la barre très haute. Le concours ne fait que commencer et je pense qu'il va être intéressant

Concours très intéressant. Merci à tous les participants.

5 min 25 et c'est mon record perso.

Voici ma deuxième vidéo.

Belle perf.

Voici ma première vidéo après plusieurs essais: 2 min 25. je pense que je ne peux pas beaucoup faire mieux car les cuisses sont brûlante...

J'ai fais aujourd'hui 1 premier essai sans vidéo et j'ai réussi à tenir 1min15. Je pense que c'est possible de tenir les 2 min mais il va falloir faire un entrainement spécifique.

L’enchaînement des séries avec des temps de repos court fatigue nerveusement et physiquement bien sûr. De plus si mes souvenir sont bon, il y avait 4 training par semaine, et travailler 4 fois les même muscles à fond , sa use!! C'est un entrainement qui ne me convenait pas (fullbody), j'ai eu beaucoup plus de résultat avec un entrainement split (un ou 2 groupes musculaires par séance d'entrainement)

Je vais essayé de faire une tentative. C'est un exercice d'endurance qui doit brûler les cuisses...

J'ai utilisé méthode Lafay en 2008-2009. J'ai eu de bon résultats en performance mais au prix de d'une grande fatigue générale. Au niveau volume musculaire je n'ai pas pris énormément contrairement à la fonte.

Perte de poids très rapide je trouve. Je connais ww et beaucoup de personnes reprennent rapidement après la phase régime.

Salut à tous. Je me présente, je suis romain j'ai 33 ans et j'ai commencé la musculation il y a une dizaine d'années. J'ai eu des périodes de blessure de plusieurs mois et je reprends la musculation depuis le mois de mars. Je mesure 1m 68 pour 71 km. Je travaille principalement avec du poids de corps.