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Takezo

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À propos de Takezo

  • Rang
    Membre
  • Date de naissance 14 Octobre

Présentation

  • Je suis de
    Cayenne
  • Taille en cm
    176
  • Poids en kg
    75
  • Sport(s) pratiqué(s)
    Boxe thaï
  • Je m'entraine
    autre
  • Marque(s) de compléments alimentaires favoris
    Je cherche encore...
  • Palmarès
    Une côte fissurée, le gros orteil droit fracturé (méchante balayette !!), des bleus.....

Charge maximale en kg

  • Développé couché
    J'en sais rien j'utilise que des TRX...
  1. Takezo

    Complément "maison"

    ok, donc je prend pas de gros risques à manger ma mixture. C'est cool parce que finalement je l'ai faite hier soir et c'est vraiment bon !!
  2. Takezo

    Complément "maison"

    6
  3. Takezo

    Complément "maison"

    J'en prend bonne note, merci beaucoup pour vos réponses !!
  4. Takezo

    Complément "maison"

    Je fait super attention à mon alimentation, au travail, je mange surtout des salades, un peu de féculents, des fruits, beaucoup d'eau et zéro sodas. À la maison je me fait un peu plus plaisir mais avec parcimonie.
  5. Takezo

    Complément "maison"

    Si quelqu'un a une idée de recette je suis preneur de mon côté je vais me creuser aussi. Par contre vivant en Guyane Française, il faut oublier tous les fruits rouges de métropole (fraises, framboise, cassis.....) car ça coûte une petite fortune ici !
  6. Takezo

    Complément "maison"

    Ok j'ai vu c'est quoi un gainer, c'est pour la prise de masse.....c'est pas vraiment ce que je cherche alors, car ce que je voudrai c'est plus du muscle sec, le programme de prise de masse, sèche, prise de masse, sèche..... ça me rebute un peu..... d'autant plus que je m’entraîne uniquement avec des TRX et c'est surtout pour être moins gringalet à la boxe mdrr
  7. Takezo

    Complément "maison"

    J'ajouterai de la banane je pense...
  8. Takezo

    Complément "maison"

    Parce que j'ai toujours lu que seulement le blanc était valable pour cette utilisation
  9. Takezo

    Complément "maison"

    lol c'est quoi un gainer ?
  10. Takezo

    Complément "maison"

    Bonjour, je débute en musculation et j'utilise principalement des sangles TRX n'ayant pas vraiment le budget pour acheter de la whey ou autres complément alimentaire, je voudrai le faire moi même. J'ai donc élaborer une petite recette et j'aimerai avoir vos avis car je tâtonne : 100g de flocons d'avoine 2 blancs d'oeuf 100gr de fromage blanc 0% 2 CàC de beurre de cacahuète un peu de lait (pour diluer surtout) Le tout au blender Voilà merci d'avance !
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