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[RØDE]

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    Le mans
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    beaucoup de sport en tous genre
  • Je m'entraine
    autre

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  1. [RØDE]

    Septembre 2018 : concours de squat

    Je sais, mais je n'avais rien d'autre sur le moment, une prochaine fois
  2. [RØDE]

    Septembre 2018 : concours de squat

    Essaie 2 16 kilos de disques / barre (aucune idée) 46 répétition sur 1 minute 10 (la vidéo est moins longue mais le montage a donné un léger accéléré sur la vidéo au début ce qui coupe quelques secondes réel) Ps: la petite image au milieu : Pour cacher le visage de ma dame ^^' Ps²: l'enregistrement du son n'a pas fonctionner j'ai donc couper le début de la vidéo ou je présenter mon pseudo et le concours, si besoins je peu retourné dans la véranda et faire la rapide présentation demander Disque : 4(2kilos) / 8(1kilo)
  3. [RØDE]

    Septembre 2018 : concours de squat

    Je vais essayer mais pour ne rien te cacher la même sans squat je suis à la limite du maximum pour descendre, sauf si le but est de me faire tomber en arrière x') La j'ai les jambes en feu (encore) dès que la chose se calme je reprendrais un 2eme essaies
  4. [RØDE]

    Conservation Whey

    Il y'a un endroit qui indique comment utiliser et en quel dose prendre la whey le bcaa et ce genre de chose et aussi et surtout qui explique à quoi serve les trucs en question ?
  5. [RØDE]

    Septembre 2018 : concours de squat

    Bon, je n'ai pas eu la confirmation de Jimmy sur mon exercice donc je ne sais pas s'il est bien exécuté. Je ne fais absolument jamais de squat avec poids donc mon niveau de concours est assez faible mais bon, au moins je participe Il y'a en tous 8 kilos en disque (2X 2kilos /4X 1kilo) plus la barre qui dois faire quelques grammes (j'en sais foutre rien) début de l'exercice vers 1.45 minutes. Total = 40 répétitions en 1 minute. Peut-être un deuxième essaies dans la semaine
  6. [RØDE]

    [RØDE]

    Merci John !
  7. [RØDE]

    [RØDE]

    Merci la feignasse Sympas ton programme maison
  8. [RØDE]

    [RØDE]

    Merci
  9. Trop drôle "pack d'eau" on se rigole bien.

  10. [RØDE]

    Septembre 2018 : concours de squat

    J'ai des altères, mais pas en longue barre que je peux pausé sur mes trapèze je ne sais pas si ça compte ? Sinon je me débrouille avec des branches et des pack d'eau. (De base je fais es squat sans poids)
  11. [RØDE]

    [RØDE]

    Merci bien Jimmy !
  12. [RØDE]

    Coach personnel ?

    Il est possible de faire un 'journal de bord' ici ? Afin d'avoir des retours constructifs sur des améliorations de technique ? Pour l'entrainement je compter 1h30 par jour (échauffement et étirement compris)
  13. [RØDE]

    [RØDE]

    Merci Pipou
  14. [RØDE]

    Coach personnel ?

    Je pense débuté chez moi en poids de corps, puis m'acheter directement des machines et altères pour chez moi. Je propose en distance car j'imagine que c'est plus simple pour la personne puis en tant que "débutant" il ne faut pas un suivis extrêmement pousser. J'ai une expérience militaire donc pour les mouvements de base j'ai ce qu'il faut, mais pour le reste... Je vais déjà m'informer le plus possible avec le forum.
  15. [RØDE]

    Coach personnel ?

    Bonjour, j'aimerais savoir s'il y a ici des coach sportif personnel pour que je puisse m'entretenir et organiser un planning alimentaire et sportif sur mesure, je ne connais vraiment pas grand-chose sur la prise de masse et je recherche un coach spécialisé en prise de masse pour quelques années. Je peux payer par virement bancaire ou chèque.
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