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docch

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  1. docch

    Comment se débarrasser de ma forme gynoïde

    @Juju78300 pas de musculation malheureusement, je fais des matchs de foot après le travail, genre 2-3 match par mois et un tout ptt peu de footing pour garder la forme. Mais je doute fort que ce soit assez. Sinon je compte reprendre mes activités sportives; d'une part certainement je reprendrais mon abonnement salle de sports et d'autre part j'ai consacré une chambre pour faire des exercices à la maison, genre un peu d'espace et une barre fixe à installer demain, comme ça mm si je rate une séance d'entrainement à la salle, je pourrais faire des exercices à la maison :) . Bon voilà, faut surtout de la continuité :D Je vous tiens informé et encore une fois merci.
  2. docch

    Comment se débarrasser de ma forme gynoïde

    Bonsoir tout le monde, alors @Juju78300, je sais que c'est pas contre moi t'inquiètes :) par contre, oui en effet t'as raison je me co pas assez sur le site mais je consulte chaque 2-3jours mes email, c'est comme ça je sais s'il y a du nouveau. Si non, j'ai mis une mention "j'aime" pour la réponse de QuentinM , je pense que c'est suffisant pour montrer que je suis reconnaissant pour sa réponse. Encore une fois je sais que c'est pas contre moi mais voila j'ai voulu te répondre :) Bon, @ QuentinM malheureusement j'ai pas pu faire le nécessaire pour résoudre le pb :/ pour diverse raison (90% professionnelles ...) mais je compte s'y mettre bientôt et je vous mettrais au courant comment ça va évoluer. Je tiens énormément à vous remercier, ça compte bcp pour moi que vous demandiez des mes nouvelles :)
  3. docch

    Comment se débarrasser de ma forme gynoïde

    Salut Johnraj, Oui 80.600 Kg ... je me suis trompé et alors ?
  4. Bonjour, j'aimerais bien avoir vos avis sur la meilleur façon d'agir pour avoir les résultats désirés. Mon problème c'est ma forme gynoïde Homme, âgé de 28 ans, 1 m 84 cm je pèse 80.600 Km ça me fait un IMC de 23.80 Bien que mon IMC est correct. le problème est la répartition de la graisse; je suis mince, à voir maigre niveau épaules et poitrine (j'ai pas les mesures, désolé) par contre j'ai de la graisse au niveau de l'abdomen, pas tros de graisse mais non négligeable surtout devant un miroir. Aussi, et c'est là le truc qui me dérange le plus, c'est de la graisse au niveau des cuisses et fesses ... j'ai mesuré le tour autour de nombril est de 92 cm et le tour au niveau les fesses est de 104 cm Si j'ai bien compris j'ai une morphologique gynoïde. J'avoue, c'est pas si grave, mais c'est pas ce que je veux et je peux pas vraiment porter ce que je veux. Donc maintenant ce que je veux, c'est vos conseils. Sans entrer des les détails. avec mon travail je peux pas toujours faire du sport donc 3-4 fois max par semaine. Je ferais mon mieux Ce que je veux savoir, c'est la meilleur activité. Est ce que je dois faire de la natation ou/et de la musculation ou/et des exercices vélo ? pour l'alimentation, est ce que je sois suivre un régime hypocalorique ou faut juste éliminer les mauvaises habitudes (déjà) Merci beaucoup d'avance
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