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Marc59

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Tout ce qui a été posté par Marc59

  1. Marc59

    Bien le bonjour!

    Bienvenue
  2. Marc59

    Nouvelle inscrite, présentation de rigueur !

    Salut et bienvenue à toi !
  3. Marc59

    Quiz rapide: triceps

    Salut, Les dips sont pas mal (lesté ou non selon tes capacités) en restant le plus droit pour pas travailler les pecs.
  4. T'es pas juste congestionné ? J'ai déjà eu le même ressenti.
  5. Marc59

    Problème sensation pectoraux

    De la très mauvaise douleur lol, j'ai l'impression d'avoir les pecs qui se resserrent c'est horrible
  6. Marc59

    Problème sensation pectoraux

    Désolé je m'incruste x), moi j'ai un problème c'est quand je fais des dips j'ai super mal aux pecs même si je me mets le plus droit possible comment ça se fait? J'en fais que 10 du coup (au pdc) et j'arrête car j'ai trop mal aux pecs et non aux triceps :/.
  7. Marc59

    Présentation Marc

    Bonjour, Je m'appelle Marc, j'ai actuellement 16 ans, je mesure 1m74 pour un poids de 72kg. Je suis au lycée en classe de première S dans le nord de la France (59). Je ne suis pas sportif de base, le cardio est l'un de mes gros points faible. Je n'ai jamais vraiment fait de sport avant la musculation hors mis à l'école. J'ai commencé la musculation le 1er février 2018 dans un premier temps pour perdre un peu de poids car je pesais aux alentours de 78kg et pour but premier d'être musclé bien entendu x). Pendant mes 8 premiers mois de musculation, j'allais m'entraîner 5 à 6 fois par semaine sans programme fixe, pensant qu'il fallait y aller souvent pour obtenir de meilleurs résultats. Je me suis rendu compte que finalement j'avais perdu pas mal de temps et que j'aurais pus progresser un peu plus. Mais comme tout le monde me dit la première année est celle où l'ont fait le plus d'erreurs ^^'. Une personne expérimentée de ma salle que je remercie beaucoup m'aide gentillement depuis 1 semaine pour progresser en corrigeant mes entrainements : mes mouvements, me donnant un programme et des conseils. Puis quand j'aurai acquis un certain niveau et une bonne stabilité d'entraînement, je ferai le nécessaire pour que l'alimentation suit pour ne pas aller à la salle pour rien. Voilà je pense en avoir dis assez, si vous avez des conseils pour me faire progresser ou me corriger je les attends avec plaisir !
  8. Marc59

    Présentation Marc

    Merci! C'est normal
  9. Marc59

    Présentation Marc

    Haha merci!
  10. Marc59

    Présentation Marc

    Merci kawa
  11. Marc59

    Présentation Marc

    Oui il m'a dit de laisser l'égo de côté x), la charge viendra avec le temps ça va je suis pas encore trop pressé haha.
  12. Marc59

    Présentation Marc

    Salut et merci! Oui c'est cool je voulais commencer le plus tôt possible x). Mon programme est assez simple : Lundi : épaules, trapèzes, abdos Mardi : dos, triceps. Jeudi : pecs, biceps. Vendredi : jambes Je suis de Bavay comme Dante59 c'est d'ailleurs lui qui m'aide en ce moment x)
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