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Nikko

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  1. Nikko

    Besoin de prendre du poids.

    Bonjour Je m appel Nikko j ai 43 ans . Je pratique du MMA a raison de 3 à 4 entrainements par semaine. J ai besoin de prendre un peu de poids : 1m76 pour 62kg . en principe c est bien mais en combat je souffre dès que je rencontre des adversaires plus lourd. A côté du sport je fais de la consconstruction donc beaucoup de calories brûlées aussi. Avez vous des conseils simples, naturel et efficaces ? Merci par avance.
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