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mohamed

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  1. mohamed

    debutant

    merci les amis pour répondre a QuentinM d une manière générale je mange de bon aliments mais beaucoup je suppose petit déjeuner: pain huile d'olive œufs fromage thé déjeuner: légumes viande ou poulet ou poisson beaucoup de pain puis fruit parfois le diner j'essaie de l éviter pour réduire un peu ma consommation de calories mais souvent j ai faim et donc j ouvre le frigo et je mange ... les boissons gazeuses je les prend pas ou rarement les fritures aussi voila
  2. mohamed

    debutant

    bonsoir ravi d être parmi vous j ai 32 ans je viens de m inscrire dans une salle de musculation, je connet rien en matière de musculation mon objectif c est me débarrasser du gros ventre, je veux pas de muscles trop gros mais un joli corps équilibré svp des idées sur le régime alimentaire que je doit suivre et un programme pour le sport
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