Aller au contenu

Axe1234

Membre
  • Messages

    3
  • Inscription

  • Dernière visite

Tout ce qui a été posté par Axe1234

  1. Axe1234

    Progresser au développé couché

    Ok merci je vais voir ça
  2. BonjourJ'ai 17ans je mesure 1m88 pour 68kgJe fais actuellement 50kg pour 5 répétition au développé couché et j'aimerais doublé ce poids j'ai moins de 3mois (je me suis mis ce délai pour le sport me mettre au défi)Je vais 3 fois par semaine a la salleEst ce possible ?Je me suis mis comme programme (une ébauche) de chez moi faire 100 pompes matin et soir et a la salle de faire 4×15×75% en Développé couché et DIJe ne débute pas dans la musculation cela fait 3 ans que j'en fais en complément de la pratique du handball 3× par semaine (hors match)Que pouvez vous me conseiller de faire (notamment sans matériel que je puisse chez moi mais avec matériel aussi quand j'irai a la salle) Je vous remercie d'avance pour vos réponses
  3. Axe1234

    Progresser au développé couché

    Oui mais donc que me conseille tu de faire ?
×