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cigaea

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Tout ce qui a été posté par cigaea

  1. cigaea

    Débutant aide programme alimentaire

    malheureusement, toutes ses applications sont payantes... Y aurait-il un programme gratuit?
  2. Bonjour, marre du sédentaire que je suis, j'ai décidé de me reprendre en main. Voulant sécher tout en me développant, je ne sais pas si c'est possible, j'ai besoin d"aide pour mes repas. Je ne sais pas du tout quoi manger au petit-dej, dej et diner. De plus, si possible, j'aimerai éviter les aliments difficiles à trouver (bio impossible pour moi) et des quantités monstrueuses (pas 6 oeufs le matin par exemple). Merci pour votre aide
  3. cigaea

    Débutant aide programme alimentaire

    Merci beaucoup, j'ai jeté un coup d'oeil à ton lien mais penses-tu qu'en étant vraiment un débutant, c'est faisable et mieux que d'autres méthodes? As-tu des préférences parmis ces WOD?
  4. cigaea

    Débutant aide programme alimentaire

    Merci beaucoup!! Un bol d'avoine et de l'eau tout court? Je n'ai pas besoin de faire attention aux quantités non? Que me conseillerais tu alors en entrainement? J'ai des sangles de suspension également
  5. cigaea

    Débutant aide programme alimentaire

    SNIF
  6. cigaea

    Débutant aide programme alimentaire

    j'ai besoin d'aide s'il vous plait
  7. cigaea

    Débutant aide programme alimentaire

    Merci beaucoup, au niveau des quantités je peux me limiter aux portions indiqués en général? En ce moment, je mange pas très bien. Donc quel serait l'idéal au petit dej? et niveau repas/dej, ce serait viande ou poisson + légumes + riz ou pâtes (+dessert?)? Pour finir, chez moi au poids de corps et un peu de matériel (une yoga ball, corde à sauter et des bandes de résistance) mais je verrais selon les programmes proposés par l'application. Me conseilles tu de courir également?
  8. cigaea

    Débutant aide programme alimentaire

    Salut, j'ai tenter de rechercher un minimum mais je n'arrive vraiment à rien. Il y a beaucoup d'informations et je ne sais pas toujours si je peux m'y fier
  9. cigaea

    Débutant aide programme alimentaire

    Up s'il vous plait
  10. cigaea

    Débutant aide programme alimentaire

    Ok pas de problème, j'ai 18 ans, 1m73 et 68kg. Au niveau entrainement, je compte faire 4 fois par semaine et utiliser l'application Nike sinon je risque d’être perdu mais je ne sais pas trop si je dois me tourner vers une prise de masse ou sèche ou les deux à la fois. Merci beaucoup
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