adrit44

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Ă€ propos de adrit44

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    Super Membre

Présentation

  • Je suis de
    Rennes
  • Taille en cm
    183
  • Poids en kg
    80
  • Sport(s) pratiquĂ©(s)
    Culturisme
  • Je m'entraine
    dans une salle de musculation
  • Marque(s) de complĂ©ments alimentaires favoris
    Myprotein - Revogenix - Eiyolab - Biotech USA
  • Palmarès
    Championnat de France athlétisme UGSEL

Charge maximale en kg

  • DĂ©veloppĂ© couchĂ©
    115 * 5
  • Squat
    120 *12

Visiteurs récents du profil

659 visualisations du profil
  1. 2 poids de 5 et la barre qui fait 10kg S'étais après un entrainement de posing désolé x)
  2. C'est tous les temps au même moment et au meme endroit depuis des années Quand on suis le youtubefitgame on 'est forcement au courant après tous le monde ne suis pas les athlétes
  3. Merci pour les concours Jimmy, c'est vraiment dommage qu'il ai pas plus de personne..
  4. Mdr il m'es arrivé la meme chose x) j'étais completement perdu ducoup sur la fin j'ai fait au feeling x)
  5. Effectivement les pauses redonne le moral
  6. Personellement je partirai sur : - Un diet strict - Pas ou peu de cardio - 3 séance de muscu par semaine en full body de bonne intensité. - Tu cherche l'hyperthropie donc cherche du 4 à 6 séries sur du 12- 15 reps - Il y a pas d'exercice efficaces , tous les exercices sont efficaces.
  7. Pour le luc leger met le test en place et réalise le pour te situer, la VO2MAX à 93% génétique de toute façon
  8. Les séances de 4h ne seront pas néccésaire x) Tu veux pas d'épaules et de dos ?
  9. Je voulais retenter mais j'ai pas trouvé le temps, en ce moment je cours partout x)
  10. Je conseil Ă©galement les BCAA !
  11. Bonjour, c'est vrai que ça va te demander une organisation mais rien n'est impossible avec de la volonté !
  12. Tous est dit, ça fait mal mais faut être réaliste ! Le cardio detruit le muscle donc au contraire faire du vélo éliptique va te faire du muscle !
  13. Courage
  14. A partir du moment ou t'es en déficite calorie tu va puisser dans les graisses donc il y a pas de recette magique après
  15. Surhomme le mec avec la corde Ă  sauter *_*