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Dema

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À propos de Dema

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Présentation

  • Je suis de
    Nantes
  • Taille en cm
    180
  • Poids en kg
    80
  • Sport(s) pratiqué(s)
    Culturisme
  • Je m'entraine
    dans une salle de musculation
  • Marque(s) de compléments alimentaires favoris
    Scitec

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  1. Dema

    Je me lance sur Youtube

    L'intro est bizarre et trop longue
  2. Dema

    Hématome dos[Squat]

    Effectivement c'est jamais bon de forcer une amplitude si tu n'as pas la mobilité qui va avec
  3. Dema

    Très maigre, Lafay efficace ?

    Oui tu peux gagner en masse avec Lafay dans un premier temps, et si tu prend pas de poids en mangeant ... mange encore plus
  4. Dema

    Salon du fitness

    Oui il me semble que c'est au même endroit chaque année c'est bien ca et tqt pas je pensais également que c'était suffisamment connu pour ne pas avoir a préciser les dates et le lieue mais apparemment non ahah
  5. Dema

    Mon alimentation

    Ca a l'air bien du moment que tu as calculé tes kcal comme il faut et que la répartition en carbs prot, fat est bonne ensuite essaie d'atteindre les objectifs fixé et de ne pas te sous alimenter
  6. Dema

    Alimentation 14 ans

    Poids + taille et activité stp et y a bcp de chance que ca soit trop light effectivement
  7. Dema

    Raffermir bas du corps en salle

    Regarde les programmes pour comprendre comment ca fonctionne il y a plein d'exos possibles sans compter les machines, si des choses ne te semble pas clair demande
  8. Dema

    Méthode Bulgare

    Je trouve ca également plus adapté aux exos polyarticulaires mais le problème c'est la série a 30% je la trouve presque inutile surtout sur un poly
  9. Dema

    Avis sur une diet prise de masse seche.

    Par rapport a l'objectif de base en gros tu as baissé un peu le fat et les glucides mais t'as monté les prots? 120g de prots c'est suffisant vu ton poids pas besoin d'augmenter ca
  10. Dema

    Débutante en quête de conseils

    Si tu veux perdre du poids oui c'est une diète de "sèche" ce qui signifie une diète avec un déficit calorique = tu manges moins que tu te dépense donc tu perd du poids
  11. Dema

    Avis programme

    Changer de prise a chaque série c'est pas très optimal mais après tout depend de ce que tu cherches avec ton programme c'est quoi l'objectif ?
  12. Dema

    Calcul besoin calorique

    +1 je suis d'accord
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