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pierrino30

Membre
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Abonné(e) à 8 membres

À propos de pierrino30

  • Rang
    Membre actif
  • Date de naissance 07/08/1971

Présentation

  • Je suis de
    Lyon
  • Taille en cm
    186
  • Poids en kg
    87
  • Sport(s) pratiqué(s)
    escalade foot course à pieds. musculation,aviron
  • Je m'entraine
    dans une salle de musculation

Charge maximale en kg

  • Développé couché
    125 kgs
  • Squat
    130 kgs
  • Soulevé de terre
    100 kgs

Visiteurs récents du profil

1 292 visites
  1. pierrino30

    présentation pierrino30

    Bras gauche photo du 17/03/2016
  2. pierrino30

    présentation pierrino30

    Bug
  3. pierrino30

    présentation pierrino30

    Année 2012
  4. pierrino30

    Présentation du Théophile Lafayen

    Super Theophile C'est un sport que je pratique depuis 19 ans et je peux te dire que c'est un sport qui va te developper de façon harmonieuse. Couplé à la musculation tu vas obtenir de beaux résultats dans ton développement musculaire. Parole d'un grimpeur
  5. pierrino30

    Présentation du Théophile Lafayen

    Salut C'est très bien,continue comme ça avec de la motivation et une bonne alimentation ça va le faire La pratique d'un sport serait peut être intéressante hors musculation.
  6. pierrino30

    Abdo !

    Il faut beaucoup de )travail pour arriver à se forger un corps d'athlète ainsi que de la persévérance car il faut pas croire que ça viendra sans effort. A 13 ans le corps a le temps de se former et de se muscler. Pour que les abdos ressortent il va falloir aligner les series de crunchs !!! Perso mes abdos se voyaient à 14 ans et ce n'est qu'à 15 ans que j'ai eu des tablettes mais il a fallu travailler pour les obtenir
  7. pierrino30

    Nouveau membre

    Bienvenue
  8. pierrino30

    Présentation d'un nouveau

    Bienvenue sur EM
  9. pierrino30

    recettes préférées

    Lyonnais d'origine ayant passé par Paris' Chambéry Avignon et en partance de nouveau pour le Sud
  10. pierrino30

    recettes préférées

    Bonjour à tous les membres EM Je lance ce sujet pour connaitre les plats préférés des utilisateurs du forum. Pour moi quenelles lyonnaises brochet blanquette de veau gratin dauphinois à la crème comté et st marcellin tarte au citron meringue Bon appetit bien sur !!!
  11. pierrino30

    Petit-Déjeuner équilibré: 23 préparations différentes

    C'est bon mais faut avoir le temps pour faire ces recettes Lever à 5h30 donc c'est impossible. Par contre ok pour les fruits
  12. pierrino30

    présentation pierrino30

    Ça y est reprise en douceur de l'escalade. Des voies faciles cotation 6 au programme. Après la période d'inactivité j'ai envie de rattraper le temps perdu tant en escalade qu'en course à pieds. Le médecin m'a prescrit des massages du dos pour assouplir ma musculature car j'ai tendance à être trop tendu et ça fait un bien fou j'ai repris la muscu en douceur avec des charges moyennement lourdes pour l'instant. Vive le sport
  13. pierrino30

    McDonald's: Des salades plus caloriques qu'un Big Mac

    Ça fait peur et fait réfléchir avant d'aller chez eux beurk
  14. pierrino30

    McDonald's: Des salades plus caloriques qu'un Big Mac

    Rien de tel qu'un big mac pour se polluer la santé. De toute façon on sait bien que c'est pas dans ce genre de restaurant qu'on aura de la bonne bouffe. Déjà que du temps de midi dans les restos c'est pas tjs top mais dans les fast food c'est pire. Bon appetit bien sur
  15. pierrino30

    présentation pierrino30

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