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Nikos

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À propos de Nikos

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  • Date de naissance 05/06/1987

Présentation

  • Je suis de
    Saint flour
  • Taille en cm
    188
  • Poids en kg
    85
  • Sport(s) pratiqué(s)
    Muscu VTT Course à pied arts martiaux
  • Je m'entraine
    dans une salle de musculation
  • Marque(s) de compléments alimentaires favoris
    STC Nutrtion , Reflex, Optimum nutrtion

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  1. Nikos

    Whey BCAA

    Merci pour ta réponse Jimmy sa marche j'y vois plus clair ! Sportivement !!!
  2. Nikos

    Whey BCAA

    Ma source c'est le site espace-musculation rubrique BCAA ! Parce qu'il y a certaines Whey enrichies en BCAA et glutamine à hauteur de 5g par portion donc si tu prends 2 shaker par jours en collation plus BCAA pendant l'entraînement j'ai peur que sa fasse un peu too much! Sinon j'ai une Whey uniquement protéine et je prends des BCAA pendant l'entraînement!
  3. Nikos

    Whey BCAA

    Salut à tous ! j'ai remarquer que sur certaines Whey; beaucoup étaient déja enrichies en BCAA à hauteur environ de 5g de BCAA et 4g de glutamine etc...tandis que d'autres Whey contiennent uniquement un apport en protéines. Etant donné que le corps peut au max assimilé en 10g et 15g d'acides aminés par jour ; je vous posent la question : Quel est le meilleur ratio ? Whey protéines + BCAA pendant l'entraînement ? ou bien Whey enrichie en BCAA + BCAA pendant l'entraînement ? étant donné que je prend deux shakers de Whey par jour pour les collations ! Merci a vous
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