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LILB

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À propos de LILB

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    Membre

Présentation

  • Je suis de
    villeneuve le roi
  • Taille en cm
    180
  • Poids en kg
    99
  • Sport(s) pratiqué(s)
    powerlifting
  • Je m'entraine
    dans une salle de musculation
  • Marque(s) de compléments alimentaires favoris
    Whey

Charge maximale en kg

  • Développé couché
    140
  • Squat
    190
  • Soulevé de terre
    200

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  1. LILB

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    Non pour l'inversé dans son livre chad wesley smith propose au powerlifter ou a ce qui préfère surtout la force de faire du 10x5 plutôt que du 5x10 du 10x3 plutôt que du 3x10 en vague 10 et du 8x5 et 8x3 en vague 8
  2. LILB

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    Le 5/3/1 et vraiment géniale mais moi j'ai trouvé le juggernaut vachement plus aboutie surtout si tu le fait en inversé.
  3. LILB

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    Ta de super perf surtout ton DC félicitation a toi
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