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alex

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À propos de alex

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Présentation

  • Je suis de
    nantes
  • Taille en cm
    187
  • Poids en kg
    84
  • Sport(s) pratiqué(s)
    musculation
  • Je m'entraine
    dans une salle de musculation

Visiteurs récents du profil

1 097 visites
  1. alex

    La musculation en 3 mots , sans plus !

    -Patience -Progression -Douleur ( ça peut paraitre péjoratif mais on y est confonté à chaque séance )
  2. Après un mois de janvier particulierement chargé en partiels et en concours  on est de retour plus motivé que jamais  avec un nouveau programme et une diète un peu plus stricte !:weightlift2:

  3. alex

    Carnet d'entrainement de Mandelson

    waaouh tu envoies vraiment du lourd ! les 3 reps@155kg c'est clean
  4. alex

    étirement

    Merci bien Dema
  5. alex

    étirement

    Bonsoir a tous , j'avais une question concernant les étirements. On me dit souvent qu'il faut s'étirer après un éffort .Mais comme son nom l'indique l'étirement étire les muscles, cela n'a pas pour effet de renforcer les courbatures? et sinon quels sont les effets positif de l'étirement? merci d'avance , Alex
  6. alex

    Carnet d'entraînement - PatrickD

    Voyons Patrick un peu de sorcellerie avant l'entrainement pour faire de meilleurs perfs ça ne se refuse pas
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