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theazertoy

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À propos de theazertoy

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  1. theazertoy

    Prise de masse 2500 Kcal ( 60Kg pour 1,70M ) + Complément Alimentaire

    Bienvenue sur le forum! Si c'est toi qui a fait ta diete tu sais combien tu es en apport calorique nn? Utilise des outils comme myfitnesspal pour le calcule de tes macros. Malheureusement ta diète comporte plus de complément alimentaire que de nourriture réel et c'est un peu le probleme de beaucoup de personne qui commence la musculation. Tu t'entraines 3 fois par semaine tu as pas besoin de tout ce superflue, tu as seulement besoin d'une alimentation adapté en adéquation avec tes objectifs et d'un bon sommeil. Je fait 1,70m également, quand j'ai commencé la musculation je pesais approximativement 60-63kg, aujourd'hui j'en fais 75, et la chose qui m'a permis d'en arriver est l'alimention, bien sur l'entrainement était la ainsi que l'hygiene de vie mais rien ne remplacera ta diète. La tu gaspilles simplement ton argent avec les compléments alimentaires concentre toi sur les choses importantes, diète, training, sommeil. (Quand tu calcules ton apport en protéine calcule le par rapport au poids souhaité et non au poids actuel)
  2. theazertoy

    Avril : Concours de Curl Barre

    Bravo à tous ceux qui ont participé ce mois ci, en espérant voir d’autres personnes du forum mois prochain
  3. theazertoy

    Mai : Concours de dips

    Propre! Bravo! @Juju78300
  4. theazertoy

    Avril : Concours de Curl Barre

    63 reps à 15kg avec @HardKoncept
  5.  Colis bien reçu, encore merci!

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  6. theazertoy

    Barres guidées ou pas ?

    Les deux sont bien mais lorsque l'on commence il vaut mieux travailler en poids libres pour avoir une technique parfaite, et ensuite introduire le cadre guidé plus tard pour travailler différemment, développé militaire en double contraction, shrugs...
  7. theazertoy

    Achat de BCAA

    Un petit effort sur les questions ou le français quand même^^ Je savais pas du tout que nutrimuscle avait réouvert !
  8. theazertoy

    Sèche crossfit

    Très bon choix je pense qu’il n’ y a rien de mieux que les circuits training pour sécher!
  9. theazertoy

    Recettes rapides et bonnes ?

    Banana pancake niveau débutant: .3 œufs Bio gros calibre 63-73g (2 jaunes) .50g de farine d’avoine, Instants Oats Ironmaxx vanille .1 Banane bio coupé en petit morceaux Batter le tout avec un fouet, un coup à la poêle avec un peu de beurre de coco, rajouter le topping: .Supercoktail de fruit Bio (la vie claire) . Ananas séchée Bio (la vie claire) . Amandes californienne (d’habitude)
  10. theazertoy

    Présentation !!!

    Bienvenue sur le forum!
  11. theazertoy

    Mars : Concours de Burpees

    Bravo à tous, très content de faire un top 1 dommage qu'il n'y est pas eu plus de participant. Je suis persuadé que pour du curl, il y aura du monde^^
  12. theazertoy

    Mars : Concours de Burpees

    Bon adversaire @Juju78300 j’ai eu du mal à faire mieux. 1’04
  13. theazertoy

    Présentation Olive 92

    Bienvenue à toi
  14. theazertoy

    Présentation Batoo69

    Bienvenue à toi
  15. theazertoy

    Présentation Blooster

    Bienvenue sur le forum!
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