Aller au contenu

theazertoy

Membre fondateur
  • Messages

    356
  • Inscription

  • Dernière visite

  • Jours 1er au classement

    10

Messages posté(e)s par theazertoy


  1. Bienvenue sur le forum!

     

    Le 13/5/2018 at 10:00, John-Muscu10 a dit :

    A votre avis je suis a combien d'apport calorique journalier avec ceci ? Et quelqu'un pourrait me faire une approximation de pourcentage de combien de protéine Glucide & lipide je peut avoir dans cette diète ?

     

    Si c'est toi qui a fait ta diete tu sais combien tu es en apport calorique nn? Utilise des outils comme myfitnesspal pour le calcule de tes macros.

     

    Malheureusement ta diète comporte plus de complément alimentaire que de nourriture réel et c'est un peu le probleme de beaucoup de personne qui commence la musculation. Tu t'entraines 3 fois par semaine tu as pas besoin de tout ce superflue, tu as seulement besoin d'une alimentation adapté en adéquation avec tes objectifs et d'un bon sommeil. 

     

    Je fait 1,70m également, quand j'ai commencé la musculation je pesais approximativement 60-63kg, aujourd'hui j'en fais 75, et la chose qui m'a permis d'en arriver est l'alimention, bien sur l'entrainement était la ainsi que l'hygiene de vie mais rien ne remplacera ta diète. La tu gaspilles simplement ton argent avec les compléments alimentaires concentre toi sur les choses importantes, diète, training, sommeil. 

     

    (Quand tu calcules ton apport en protéine calcule le par rapport au poids souhaité et non au poids actuel)


  2.  

     

    Il y a 3 heures, Jeremieh35130 a dit :

    Consiel sur l achat de BCAA est ce que ces bien conseil 

     

    Un petit effort sur les questions ou le français quand même^^ 

     

    Il y a 3 heures, Juju78300 a dit :

    Les Bcaa font partis des meilleurs compléments alimentaire.

    Je pense qu'ils se valent un peu tous. Les derniers je les ai pris sur Nutrimuscle (pas encore testé)

     

    Je savais pas du tout que nutrimuscle avait réouvert ! 


  3. Banana pancake niveau débutant:

     

    .3 œufs Bio gros calibre 63-73g (2 jaunes)

    .50g de farine d’avoine, Instants Oats Ironmaxx vanille

    .1 Banane bio coupé en petit morceaux

     

    Batter le tout avec un fouet, un coup à la poêle avec un peu de beurre de coco, rajouter le topping:

     

    .Supercoktail de fruit Bio (la vie claire)

    . Ananas séchée Bio (la vie claire)

    . Amandes californienne (d’habitude)

     

    E300BE30-B8DB-447E-B0FD-7D2C92ECF277.thumb.jpeg.df32129725f700e6d374bef550b9e558.jpeg

     

     

     


  4. J'ai passé commande chez BulkPownder beaucoup de personne en parlais et je voulais trouver un bon rapport qualité et prix.

    J"ai donc prix leur Isolat 90 de lactosérum pur gout cookie chocolat au prix de 38€ les 2,5kg cela me parait un tres bon rapport qualité/prix apres le gout c'est autre chose ahaha je n'aime pas trop le goût est vraiment a revoir.

     


  5. Bonjour le forum,

     

    Je comptais peu être me prendre le stack multi-vitamines Animal Pak et je voulais savoir ce que vous en pensiez et si vous avez deja testé ou entendu parler:

    https://fr.bodybuilding.com/store/univ/animalpak.html

     

    J'ai terminé mon pot de Créatine K20 de chez Black protein, qui m'a permis une meilleure recupération entre mes séances et de me booster. J'hésite entre reprendre la même ou changer, avez vous d'autre créatine a conseiller?

×