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theazertoy

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Tout ce qui a été posté par theazertoy

  1. theazertoy

    Septembre 2018 : concours de squat

    39repx40kg
  2. theazertoy

    Juillet : Concours de la chaise dos au mur

    Retour de vacance et retour au sport après + de 2 mois sans sport 2 min’
  3. theazertoy

    Mai : Concours de dips

    Quand t’as meme plus assez de lucidité pour te rappeller le mois du concours... 27 reps fin de séance
  4. theazertoy

    Prise de masse 2500 Kcal ( 60Kg pour 1,70M ) + Complément Alimentaire

    Bienvenue sur le forum! Si c'est toi qui a fait ta diete tu sais combien tu es en apport calorique nn? Utilise des outils comme myfitnesspal pour le calcule de tes macros. Malheureusement ta diète comporte plus de complément alimentaire que de nourriture réel et c'est un peu le probleme de beaucoup de personne qui commence la musculation. Tu t'entraines 3 fois par semaine tu as pas besoin de tout ce superflue, tu as seulement besoin d'une alimentation adapté en adéquation avec tes objectifs et d'un bon sommeil. Je fait 1,70m également, quand j'ai commencé la musculation je pesais approximativement 60-63kg, aujourd'hui j'en fais 75, et la chose qui m'a permis d'en arriver est l'alimention, bien sur l'entrainement était la ainsi que l'hygiene de vie mais rien ne remplacera ta diète. La tu gaspilles simplement ton argent avec les compléments alimentaires concentre toi sur les choses importantes, diète, training, sommeil. (Quand tu calcules ton apport en protéine calcule le par rapport au poids souhaité et non au poids actuel)
  5. theazertoy

    Avril : Concours de Curl Barre

    Bravo à tous ceux qui ont participé ce mois ci, en espérant voir d’autres personnes du forum mois prochain
  6. theazertoy

    Mai : Concours de dips

    Propre! Bravo! @Juju78300
  7. theazertoy

    Avril : Concours de Curl Barre

    63 reps à 15kg avec @HardKoncept
  8.  Colis bien reçu, encore merci!

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  9. theazertoy

    Barres guidées ou pas ?

    Les deux sont bien mais lorsque l'on commence il vaut mieux travailler en poids libres pour avoir une technique parfaite, et ensuite introduire le cadre guidé plus tard pour travailler différemment, développé militaire en double contraction, shrugs...
  10. theazertoy

    Achat de BCAA

    Un petit effort sur les questions ou le français quand même^^ Je savais pas du tout que nutrimuscle avait réouvert !
  11. theazertoy

    Sèche crossfit

    Très bon choix je pense qu’il n’ y a rien de mieux que les circuits training pour sécher!
  12. theazertoy

    Recettes rapides et bonnes ?

    Banana pancake niveau débutant: .3 œufs Bio gros calibre 63-73g (2 jaunes) .50g de farine d’avoine, Instants Oats Ironmaxx vanille .1 Banane bio coupé en petit morceaux Batter le tout avec un fouet, un coup à la poêle avec un peu de beurre de coco, rajouter le topping: .Supercoktail de fruit Bio (la vie claire) . Ananas séchée Bio (la vie claire) . Amandes californienne (d’habitude)
  13. theazertoy

    Présentation !!!

    Bienvenue sur le forum!
  14. theazertoy

    Mars : Concours de Burpees

    Bravo à tous, très content de faire un top 1 dommage qu'il n'y est pas eu plus de participant. Je suis persuadé que pour du curl, il y aura du monde^^
  15. theazertoy

    Mars : Concours de Burpees

    Bon adversaire @Juju78300 j’ai eu du mal à faire mieux. 1’04
  16. theazertoy

    Présentation Olive 92

    Bienvenue à toi
  17. theazertoy

    Présentation Batoo69

    Bienvenue à toi
  18. theazertoy

    Présentation Blooster

    Bienvenue sur le forum!
  19. theazertoy

    Appli Scan alimentaire

    J’utilise également Yuka parfois juste pour m’amuser du coup je perd un peu plus de temps quand je fait les course lol
  20. theazertoy

    Mars : Concours de Burpees

    Surtout que je m’ecrase les poignées à chaque fois que je descend pour faire les pompes en essayant de gagné du temps^^
  21. theazertoy

    Mars : Concours de Burpees

    Première tentative 1’15
  22. theazertoy

    Mars : Concours de Burpees

    Bien joué @Juju78300!
  23. theazertoy

    Vos derniers achats de compléments

    J'ai passé commande chez BulkPownder beaucoup de personne en parlais et je voulais trouver un bon rapport qualité et prix. J"ai donc prix leur Isolat 90 de lactosérum pur gout cookie chocolat au prix de 38€ les 2,5kg cela me parait un tres bon rapport qualité/prix apres le gout c'est autre chose ahaha je n'aime pas trop le goût est vraiment a revoir.
  24. theazertoy

    Mars : Concours de Burpees

    Ça va faire du bien au cardio! je me souviens avoir bien galeré pour les 50^^
  25. theazertoy

    Février : Concours de soulevé de terre

    Je ferais attention aux boutades que je sort la prochaine fois^^ je sais très bien que c'est a la bonne franquette, c'est pour cela que je préfère laisser mon lot je suis la pour le plaisir par pour la compétition et le conflit, aller au mois prochain
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