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Titi84

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Tout ce qui a été posté par Titi84

  1. Coucou les Musclés 😁

    Même si je ne suis plus trop parmis vous, tous mes voeux et plein de bonnes choses pour cette nouvelle année! 🍹🍾

     

  2. Titi84

    Titi au Bootcamp!

    Salut à tous, Du moins ceux qui me suivent encore un peu Oui @kawa, franchement ça me plait bien et ça fait du bien. Rien à voir avec la muscu ou la salle mais super ambiance et esprit d'équipe au top! Motivation mutuelle, quand il y a un coup de mou, tout le monde est là pour te rebooster! Justement, suite à ma douleur au dos évoquée plus haut, j'avais un peu arrêté depuis la course début septembre. Reprise du BootCamp hier matin et nickel, plus aucune douleur, comme s'il n'y avait rien eu! C'est bon, on peut remettre la machine en route! Allez, bonne journée et bonne semaine à tous!
  3. Titi84

    Titi au Bootcamp!

    Merci à vous, toujours un petit mot de soutien Ça va Pipou, ça se remet pas mal. J'ai couru un peu le week-end dernier (4km juste pour voir si le dos tenait... ça l'a fait ) et je reprends le BootCamp ce week-end Bonne journée et bon week-end
  4. Titi84

    Titi au Bootcamp!

    merci Patrick, je vois que tu es toujours à fond aussi de ton côté au plaisir également!
  5. Titi84

    Titi au Bootcamp!

    Un petit coucou les musclés! un petit passage voir si tout le monde va bien depuis la dernière fois pour ma pomme, toujours au BootCamp, je tiens! c'est sympa, une bonne ambiance, super esprit d'équipe... j'adore! cette année, 2 petites activités avec ma moitié (en dehors du BootCamp) . on a fait l'Avignonnaise, petite course contre le cancer du sein... à Avignon comme son nom ne l'indique pas (théorique 7km et au final elle en faisait 8 ) et une Run Your Town en famille et amis du groupe en parallèle, je suis un programme alimentaire/entrainement du coach BootCamp depuis le 30 juillet. résultat, depuis cette date: -13kg pour accuser 115.4kg la balance ce matin! je vise les 100kg pour la fin d'année je pense que c'est jouable, faut juste que j'arrive à reprendre après une douleur au dos (ouaip, l'a souvent un truc le Titi). en fait, c'est depuis la Run Your Town, début septembre, mauvaise chute au début de la course dans le premier obstacle et j'ai tenu à finir la course, environ 6km de mémoire. pas grave, on se calme et on reprendra de plus belle. voilà les news du Titi, toujours vivant!
  6. Salut les musclés! 💪

    Ça y est, c'est les vacances ! 

    Demain, vers 3h/3h30 , décollage vers ma Normandie! 

    Bon réveillon et bon bout d'an à tous!🍾🍸🎉🎊

    1. Afficher les commentaires précedents  4 autres
    2. Titi84

      Titi84

      Merci @DFA16😉

      Je ferais des "no reps" 😂

    3. Dante59

      Dante59

      merci Titi, bon réveillon à toi aussi ;)

       

    4. Tristan

      Tristan

      Trop tard pour ire bon reveillon ;p. Alors Bonne année et bonne santé

  7. Salut à tous! :bye:

    Même si je ne viens plus trop souvent, un petit coucou pour vous souhaiter un bon réveillon et un joyeux Noël!:dance:

     

    1. Dante59

      Dante59

      Slt titi :bye:, passe de bonnes fêtes de fin d'année aussi ;)

    2. DFA16

      DFA16

      Merci et salut titi, tu ne viens peut être pas souvent mais t'es toujours vivant :icon_lol:

      Bonnes fêtes de fin d'année à toi aussi ;)

    3. Titi84

      Titi84

      Salut DFA, oui oui, toujours vivant! 😂

  8. Titi84

    Salle de Muscu de DFA16

    Je me doute bien, avec tous les travaux entre autres... Mais dis moi, nous avions une passion commune aussi, musique /home cinéma il me semble ? ? Ça donne quoi dans cette nouvelle demeure ? ??
  9. Titi84

    Salle de Muscu de DFA16

    Wouhaouuu! Depuis le temps qu'on attendait après... superbe ta salle @DFA16
  10. Titi84

    Titi au Bootcamp!

    Yeeessss! Cette semaine, pas une seule douleur dans le quadri, et pour le titiller un peu, hier me suis même amusé à faire une petite série de 10 squats goblet avec une kettlebell de 16kg... il n'a pas bronché! ? Et voilà, encore une bonne séance Bootcamp! Déçu de ne pas avoir pu faire tous les exercices ( vraiment un problème de souffle, y a rien à faire! Aucun souffle! ?) mais content parce que la séance a vraiment été intense pour moi. Donc, je me dis que si c'était intense, ce doit être bénéfique! ? C'est vraiment bon d'avoir repris!
  11. Titi84

    Titi au Bootcamp!

    Salut tout le monde! L'est content le Titi ! Depuis la reprise du boulot, je suis passé de 137,5kg à 127,5kg, soit 10kg de perdus en 8 semaines! ? Et le tout avec une activité sportive encore réduite pour l'instant, juste en surveillant assiette et verre ?
  12. Titi84

    Titi au Bootcamp!

    Merci @DFA16, Ça n'a pas failli seulement malheureusement ? J'ai eu une grosse période où j'ai tout lâché et résultat des courses : de 120 je suis remonté à 137kg en août! Comme tu l'as peut-être lu, je me suis repris en main à la fin des vacances en surveillant ce que j'ingurgite et résultat : La balance accusait 129,5kg ce matin et je compte bien reprendre les choses en mais dès que ce satané quadri ira mieux ?
  13. Titi84

    Titi au Bootcamp!

    Bon ça va hein, on ne se moque pas! ? Alors, après avoir ENFIN pris le temps de faire quelques recherches, mon problème de quadri serait une élongation. D'après les symptômes, cela correspondrait tout à fait. Le bon côté, cela ne devrait prendre que 2 semaines à cicatriser (toujours d'après l'article, pas le temps d'aller voir un médecin avec mon boulot ??). Le ou plutôt les mauvais côtés, pas de Bootcamp durant cette période ?et, là où je vais avoir un gros problème, supprimer l'activité m'ayant causé cette douleur: Euuuh... c'est suite à un faux mouvement dans le canapé ! ? Si je doit supprimer l'activité "canapé " du week-end... ? ???
  14. Titi84

    Titi au Bootcamp!

    Merci @Johnraj? C'est mal parti... bizarrement, quand je marche tranquillement, dans mes mouvements pas de problème, j'en oublie même ma douleur, je ne la ressens pas du tout et j'ai même tenté la position de squat et rien du tout. Par contre, si je porte en montant des marches ou même traverser la route en courant et bim! C'est c'est l'horreur ! Une forte douleur à m'en bloquer la jambe ??
  15. Titi84

    Titi au Bootcamp!

    On verra dimanche Katia Merci @kawa ? Après, j'ai dit claquage mais peut-être juste un muscle froissé, à vrai dire, je ne suis pas sûr de ce que c'est mais je pense que si c'est vraiment un claquage, même si je veux rattaquer trop vite, le muscle me dira tout de suite "STOP" Wait and see... on verra dimanche, repos jusque là déjà ?
  16. Titi84

    Méthode Centurion

    De mémoire, tu dois faire 100 rep de chaque exercice, en plusieurs fois. Tu dois régler ta charge de manière suffisante pour ne pas dépasser un certain nombre de rep trop facilement, et après un certain temps de repos, tu reprends et ce autant de fois que nécessaire pour qtteîre tes 100 reps. Mais ça c'est vraiment en gros, faîtes une recherche sur le net, on trouve la méthode facilement et ne ĺe faites pas n'importe comment. C'est assez hard et à faire sur une courte période. Mais j'insiste, faite une bonne recherche et ne vous fiez pas à mon explication, vraiment trop light, c'est juste pour vous dégrossir le principe ? Oups, après relecture du poste de @May, j'ai vu que tu l'avais trouvé sur le site donc, je n'ai pas cherché mais si tu as trouvé ici, pas besoin daller chercher ailleurs, juste faire attention comme toute pratique ?
  17. Ah ben bravo, c'est gagné ?
  18. Titi84

    Titi au Bootcamp!

    Merci Katia, Oui oui, repos... du moins pour le sport. J'espère pouvoir remettre ça dès dimanche. En attendant, massage au baume du tigre pour le quadri et on va faire gaffe.
  19. Titi84

    Méthode Centurion

    C'est la méthode des "cents", c'est ça ? Je l'avais pratiquée un temps mais c'est loin et je ne m'en souviens plus de trop et de mémoire, c'était sur l'ancien forum donc, je ne peux pas t'inviter à rechercher mes retours... Mais c'était costaud! ?
  20. Titi84

    Titi au Bootcamp!

    Ben c'est loupé pour ce matin parce que pour m'éclater ben... En fait ça fait chier, me suis claqué le quadri à l'échauffement, du coup je n'ai pas pu bosser correctement! ? Je pense que j'ai fait un faux mouvement hier, j'ai senti une douleur mais je pensais que c'était passé, que ce n'était rien mais ce matin, au 2ème tour d'échauffement, la douleur est revenue d'un coup! J'espère que ça ira mieux dimanche!
  21. Titi84

    Titi au Bootcamp!

    Salut les musclés Ce week-end, la séance torture à été avancé au samedi. petit déjeuner adéquat pour une séance intensive avalé, et un petit km à pieds pour se rendre sur place histoire de s'échauffer... avant l'échauffement!
  22. Je dois dire que je ne suis pas trop du genre à idoler mais, histoire de participer, ces 3 là ne me laissent pas indifférent: Camille Leblanc-Bazinet Rich Froning Et surtout, La Montagne Hafþór Björnsson
  23. Titi84

    Titi au Bootcamp!

    Ce qui est bon, c'est d'avoir retrouvé une activité que, quand tu quittes la séance, tu n'as qu'une envie, c'est déjà d'être à la prochaine. Même si tu as morflé, c'est là que c'est bon et que tu sais que tu es venu pour quelque chose...même si je n'ai pas encore retrouvé la douleur du lendemain de mes anciens legs days ? je devrais peut-être donc donner encore plus alors?! (Ben m???? alors, je croyais que j'étais déjà à fond! ??)... Le bon temps de la "Team SM" ??
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