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chris

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  1. chris

    carnet de chris

    New programme Dc barre 5 reps 60kg 3 70 kg3 80kg3 84 kg. dch 1xmax à 26 kg 17 reps 1 x max à 22 kg 15 reps. Dips incliné 15 11 10 9 pompes inclinées lestees +10 kg 4 séries de max de reps 5 sec en bas 5 sec en haut. Tirage horizontal 4 x8 59 kg oiseau debout 4x8 6kg curl haltères pupitre 12 reps 12kg. 10 16 kg 8 18kg 6 18 kg. Curl inverse poulie 12reps 12 kg 10reps 18kg 8 25 kg 6 25 kg . Bonne séance
  2. chris

    Carnet de Forfusco

    Belle séance
  3. chris

    Johnraj 1m73 85kg The Juggernaut Method V2

    Bravo belle séance
  4. chris

    carnet de chris

    Ah non du tout .comme dit plus haut .Je n ai pas de cage et donc par sécurité je mets pas trop lourd
  5. chris

    Carnet de ChrisHtz

    Bien la séance
  6. chris

    Johnraj 1m73 85kg The Juggernaut Method V2

    Pour la fin et non la Fnac lol
  7. chris

    passionné par quoi?

    sciences,émissions culturelles,le patrimoine....,voyager.Le sport en général.
  8. chris

    Récapitulatif : Mon salon du fitness 2017

    Merci d avoir partagé .Ca devait être top
  9. chris

    Johnraj 1m73 85kg The Juggernaut Method V2

    Ok ok bonne continuation pour la Fnac du régime
  10. chris

    Johnraj 1m73 85kg The Juggernaut Method V2

    Il te reste combien de temps de régime?
  11. chris

    Carnet de kawa

    Belle séance. Le dc monte bien
  12. chris

    Nouveau membre

    Salut,bienvenue
  13. chris

    carnet de chris

    Oui pourquoi?
  14. chris

    Carnet d'entraînement Rmaiz

    Bonne initiative lol .belle séance
  15. chris

    Carnet de LP2000

    Bonne chance pour ta compétition
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