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Theophile

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  1. Theophile

    Présentation du Théophile Lafayen

    Je sais pas, je sens pas beaucoup d'amélioration au niveau du dos, mais surtout vraiment aucune au niveau des abdos.
  2. Theophile

    Présentation du Théophile Lafayen

    Voyez ce compte : https://m.facebook.com/profile.php?success=1 J'ai mis la photo en photo de profil
  3. Theophile

    Présentation du Théophile Lafayen

    Bonjour à tous ! Après quelques semaines de Lafay, je constate que je ne prends pas de masse au niveau de la taille, et que le contraste est assez visible. Comment faire pour "élargir" cet endroit en particulier ? Voici le lien de ma photo prise ce soir : https://m.facebook.com/photo.php?fbid=191851387994457&id=100015087901653&set=a.191851504661112.1073741827.100015087901653&source=48
  4. Theophile

    Présentation du Théophile Lafayen

    Merci ! Je vais prendre en compte vos conseils !
  5. Theophile

    Présentation du Théophile Lafayen

    Non Joebill ! Pierrino, je vais me mettre à l'escalade
  6. Theophile

    Présentation du Théophile Lafayen

    Boooonjoooour ! Sympa cette petite rubrique ! Je m'appelle Théophile, j'ai 15 ans, et ça fais 2 semaines que je pratique la méthode Lafay. Contrairement à ce qu'ils disent dans le bouquin, je ne prends pas de jours de pause le weekend. Cependant, lorsque je manque de motivation, je reporte la séance, ce qui me fait des pauses. J'ai pris 3 kilos en ces deux semaines, et voici mon avant, après de pour l'instant. J'ai lafayé comme un porc, et je n'ai fait que manger sainement, mais énormément. Mon objectif était de perdre mon corps de crevette de 53kg, et je pense l'avoir presque atteint. Je vais cependant continuer, parce que la muscu, c'est génial ! Grâce à Lafay, je fais maintenant 30 pompes en touchant le sol de mon nez sans aucun problème ! 80 abdos crunch easy ! Cette méthode est vraiment géniale pour pouvoir se développer. Je continuerai à poster mon avancée chaque semaine ! Merci de m'avoir conseillé Lafay ! Et juste pour info : JE NE MANGE PAS DE QUATRE QUARTS !! avant la muscu !1 semaine de muscu après !Après 2 semaines de muscu ! Après 3 semaines ! Après 4 semaines !
  7. Theophile

    Très maigre, Lafay efficace ?

    Après 1 semaine et demi de bouffe intensive et d'1h30 d'entrainement par jour !
  8. Theophile

    Très maigre, Lafay efficace ?

    Voici déjà le "avant"
  9. Theophile

    Très maigre, Lafay efficace ?

    Merci ! Non, j'ai arreté le sport cette année. Je vais manger beaucoup de riz, fromage blanc, oeufs, viande, etc... Je vais me donner à fond, j'espère que ça va marcher, vraiment. J'en ai marre de ce corps de lâche...
  10. Theophile

    Très maigre, Lafay efficace ?

    Oui, pour prendre du poids !
  11. Bonjour à tous ! Je m'appelle Théophile, j'ai 15 ans et je mesure 1m78 pour 53 kilos. Effectivement, je suis une crevette. J'ai ni bras, ni pecs, ni jambes... Bref. Je suis le genre de type qui mange comme un porc sans prendre de poids, et j'en ai marre de rester un poids plume. Comme je suis en pleine croissance, j'évite d'aller pousser la fonte à la salle, et on m'a recommandé la méthode Lafay. Sachant que je ke prends pas de poids en mangeant énormément et que je suis très très maigre, la méthode Lafay est-elle une solution pour que au moins je gagne un peu en masse afin de ne plus avoir un gros corps de lâche ? Merci beaucoup !
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