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Les bénéfices de la musculation chez les obèses

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Une étude publiée dans le International Journal of Sports Medicine le 18 juillet 2013 met confirme les bienfaits de la pratique de la musculation pour perdre du poids.

L'étude réalisée sur 72 adolescents obèses a comparé la composition corporelle (masse maigre et masse graisseuse) et le niveau de leptine (Hormone de la faim) sur trois groupes :

- activité de faible intensité (loisirs)
- un groupe cardio de moyenne intensité
- un groupe cardio + musculation

L'étude à durée 6 mois.

Les résultats

L'hormone de la faim a été réduite dans les deux groupes cardio et cardio + musculation.

Concernant la composition corporelle, seul le groupe cardio + musculation a eu une amélioration avec une augmentation de la masse musculaire et une diminution de la graisse corporelle.

Ces résultats soulignent bien l'importance d'associer la musculation avec le cardio pour perdre du poids et ne pas attendre d'avoir perdu du poids pour commencer la musculation.

Source : Effects of Different Physical Exercises on Leptin Concentration in Obese Adolescents.

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      https://www.spartanrace.fr/fr/race/spartan-race/race-types-overview?gclid=Cj0KCQiA-8PjBRCWARIsADc18TLfc443JfOZ4H3ZRUy490Qn4TSj2ifXaNYqVLpuZBO-2HbZitQqd0gaApZqEALw_wcB
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