Aller au contenu
ooxyd

Vélo elliptique pour se remettre en forme ?

Recommended Posts

Bonjour à tous,

 

Je souhaiterais me remettre en forme (dans tous les sens du terme), et j'ai entendu dire que le vélo elliptique était vraiment un outil sympa. Quelques question me viennent par rapport à cela :
1) J'ai une mal-formation de la main, et je me suis aperçu récemment que le bras auquel elle est rattachée est sensiblement plus cours que l'autre. Pensez vous que cela pourrait provoquer des douleurs ?
2) Que pensez-vous du vélo elliptique ?

 

Merci d'avance

 

Partager ce message


Lien à poster

bonjour ,

 

Je ne pense pas que ta mal formation va jouer grand chose , pour ce genre d'exo , Pour voir si le vélo ou autre machine te convient tu n'as pas une salle pas loin ? tu demande une journée de test souvent gratuit et tu test les machines pour avoir une idée ?

 

Je ferais comme ca moi .

 

Bàt

Partager ce message


Lien à poster

C'est plus sur le long terme que je me demande si ça peut jouer, mais sinon oui c'est vrai que j'ai une salle pas loin, je pourrait essayer une fois pour voir. Merci !

 

Et sinon le vélo elliptique comment trouvez vous ça ?

Partager ce message


Lien à poster
il y a 5 minutes, ooxyd a dit :

Et sinon le vélo elliptique comment trouvez vous ça ?

En ce qui me concerne au début je détestais, mais maintenant c'est mon appareil de cardio préféré.

Je le trouve nettement moins ennuyeux que le vélo et tenir 45 min sur un tapis de course n’est pas donné à tout le monde.

Partager ce message


Lien à poster
il y a 17 minutes, Patrickd a dit :

En ce qui me concerne au début je détestais, mais maintenant c'est mon appareil de cardio préféré.

 

Je le trouve nettement moins ennuyeux que le vélo et tenir 45 min sur un tapis de course n’est pas donné à tout le monde.

 

D'accord, et bien voilà qui me conforte dans mon idée !

Merci pour les réponses

Modifié par ooxyd

Partager ce message


Lien à poster

Salut)

1/Avoir un bras plus long que l'autre, sa arrive... Tu seras géner si c'est tant sensible que sa sur des exos, mais pas de douleurs normalement, tu est construit comme sa

2/ Le velo elliptique et 200x mieux que la course à pied ;)

Partager ce message


Lien à poster

Bonjour à tous !

 

Suite à vos conseils j'ai acheté un vélo elliptique (assez basique mais il faut bien débuter !), et c'est vrai que c'est vachement bien ! J'avais une jambe mal remise d'une opération des ligaments croisés antérieurs, et franchement ça me soulage pas mal !

 

Je me demandais quelques petits trucs par rapport au vélo :

1) En fait depuis que je l'ai j'en fait tous les jours : première semaine 10min, deuxièmes 15min, troisième 20min, ..., et là j'en suis à 30 min / 20 min selon les jours, avec une résistance supérieure à avant.

Est-ce que cela vous paraît bien de tenir un ce rythme là ?

Pour info j'ai une silhouette qu'on pourrait appeler "athlétique" (je me trompe peut-être de terme ? voir photo attachée), et mon but serait d'être un peu plus sec et un peu plus costaud (je ne demande pas d'être comme Shcwarzy quoi :)

me2.thumb.png.83a1ed5ba48dfb6c542ea55b52635a8c.png

 

2) Aussi, je me demandais si je pouvais devenir un peu plus baraqué avec ce type d'appareil, ou s'il faudrait que j'ajoute un petit programme de muscu à côté ?

 

3) J'ai chez moi paquet de "mass gainer". J'avais acheté ça il y a un moment sur un coup de tête. Est-ce que je peux en tirer partie de quelque manière que ce soit pour terminer le paquet ? genre est-ce que ça apporterais quelque chose d'en boire après un entrainement vélo ?

 

Merci d'avance !

Modifié par ooxyd

Partager ce message


Lien à poster

Salut, Perso j'ai horreur du vélo elliptique mais chacun ses goûts, mais c'est vrai que pour les articulations c'est mieux que la cap.

 

Si tu veux devenir plus musclés et plus sec Y-a pas de secret il faut faire de la musculation, par exemple que si tu continues à ne faire que du cardio tu vas juste devenir maigre, perdre tes muscles etc...

 

Ton mass gainer à priori c'est de la daube, ça doit être bourré de sucres et ça ne servira qu a te faire prendre du gras !!!

 

Et non le vélo elliptique, tout comme la cap, natation etc ne te muscleront pas !!!

Partager ce message


Lien à poster
Le 10/02/2017 at 10:17, kawa a dit :

Salut, Perso j'ai horreur du vélo elliptique mais chacun ses goûts, mais c'est vrai que pour les articulations c'est mieux que la cap.

 

Si tu veux devenir plus musclés et plus sec Y-a pas de secret il faut faire de la musculation, par exemple que si tu continues à ne faire que du cardio tu vas juste devenir maigre, perdre tes muscles etc...

 

Ton mass gainer à priori c'est de la daube, ça doit être bourré de sucres et ça ne servira qu a te faire prendre du gras !!!

 

Et non le vélo elliptique, tout comme la cap, natation etc ne te muscleront pas !!!

 Tous est dit, ça fait mal mais faut être réaliste ! Le cardio detruit le muscle donc au contraire faire du vélo éliptique va te faire du muscle ! 

Partager ce message


Lien à poster
Le 9/2/2017 at 14:30, ooxyd a dit :

Bonjour à tous !

 

Suite à vos conseils j'ai acheté un vélo elliptique (assez basique mais il faut bien débuter !), et c'est vrai que c'est vachement bien ! J'avais une jambe mal remise d'une opération des ligaments croisés antérieurs, et franchement ça me soulage pas mal !

 

Je me demandais quelques petits trucs par rapport au vélo :

1) En fait depuis que je l'ai j'en fait tous les jours : première semaine 10min, deuxièmes 15min, troisième 20min, ..., et là j'en suis à 30 min / 20 min selon les jours, avec une résistance supérieure à avant.

Est-ce que cela vous paraît bien de tenir un ce rythme là ?

Pour info j'ai une silhouette qu'on pourrait appeler "athlétique" (je me trompe peut-être de terme ? voir photo attachée), et mon but serait d'être un peu plus sec et un peu plus costaud (je ne demande pas d'être comme Shcwarzy quoi :)

me2.thumb.png.83a1ed5ba48dfb6c542ea55b52635a8c.png

 

2) Aussi, je me demandais si je pouvais devenir un peu plus baraqué avec ce type d'appareil, ou s'il faudrait que j'ajoute un petit programme de muscu à côté ?

 

3) J'ai chez moi paquet de "mass gainer". J'avais acheté ça il y a un moment sur un coup de tête. Est-ce que je peux en tirer partie de quelque manière que ce soit pour terminer le paquet ? genre est-ce que ça apporterais quelque chose d'en boire après un entrainement vélo ?

 

Merci d'avance !

Bonjour

Le cardio a bcp d'avantages

Il permet d'augmenter son endurance

Il permet de prévenir les maladies cardio vasculaires,le diabète,l'hypertension.

C'est un excellent bruleur de calories et il permet une stabilisation de son poids

Il aide à contrôler la tension arterielle et améliore la circulation sanguine.

Perso j"en fais 3×30 mn par semaine sur vélo ellyptique,tapis de course.

Certes ça ne va pas donner des supers muscles mais ça permet de garder la condition physique.

Pour devenir musclé y'a pas de miracles : il faut lever de la fonte toujours et toujours:strong2:

Partager ce message


Lien à poster

Bon et bien dans ce cas je sais ce qu'il me reste à faire alors :weightlift2:

 

Par contre avec le fonte je ne sais pas faire : j'avais beau essayer de rester droit etc, à chaque fois que j'ai essayé je me suis retrouvé avec des douleurs ... (au dos principalement).

Je vais donc reprendre mon livre de la méthode Lafay, ce sera déjà un bon début !

 

Partager ce message


Lien à poster

Créer un compte ou se connecter pour participer

 

Créer un compte

Crée un compte sur notre communauté. C’est facile !

Inscription

Se connecter

Tu as déjà un compte ? Connecte-toi ici.

Connexion


  • En ligne récemment   0 membre est en ligne

    Aucun utilisateur enregistré regarde cette page.

  • toutelanutrition

  • Nouvelles réponses

    • Ca depends de la durée d’engagement mais je crois qu’ils sont à 50€ par mois. 
    • @PHIL16  Je ne savais pas du tout que c'était en live  je suis passé super tard dans le tout dernier groupe de la journée, La compete à durée de 8H00 du matin a 20 H00 le soir, il y avait trop de monde   @DFA16 Merci pour le compliment , j'aurais certainement fait mieux si je ne m'étais pas blesser d'entré de jeu, maintenant j'ai fais un echo ce midi et je suis arrêté 10 jour pour une déchirure musculaire, je vois un medecin du sport jeudi prochain  ; content que mes vids t'ai plue quand même.   @fulbodius Au terre j'ai fait un essai a 240 mais je l'ai laché car j'avais le dos rond, à reessayer Pour les pareurs, j'ai vu un trucs hallucinant sur un gars qui squattait 247.5 kg : la barre n'est pas remonter , les pareur ont retenue la barre sauf que le pareur de gauche n'avait pas assez de force pour retenir la charge,le compétiteurs c'est retrouvé la barre en biais sur sa tete  (sol a gauche et dans les mains du pareur a droite, il a finalement réussi à se dégager mais c'était flippant .    @May, merci pour la motiv , je suis Champion de bretagne en -93 kg, c'est cool  
    • Lundi :   ce matin 20 min cardio   Après-midi Séance : Bas

      Squat barre : 4 - 6 - 8 - 10 - 12 @ 93 - 86 - 81 - 76 - 70 kg
      Front squat barre : 4 x 10 @ 4 x 32 kg
      Soulevé de terre : 4 - 6 - 8 - 10 - 12 @ 82 - 78 - 73 - 68 - 63 kg 
      Extension mollets à la machine assis : 5 x 10 @ 5 x 100 kg 
      Squat barre : 4 x 25 @ 4 x 10 kg     
    • bonjour, j'ai appelé GIGAGYM mais ils ne donnent pas de renseignements par telephone... connaissez vous leurs tarifs? merci d'avance à ceux qui savent 
    • Salut personnellement je rajouterais au moins 2 séries de squat voir même plus, et surtout je rajouterais deux ou trois mouvements pour l'arrière cuisse. Vu que tu fais les jambes deux fois par semaine, profite en pour splitter ischio et quadri, tes efforts seront mieux criblé ainsi que ta récupération. Ça reste un avis personnel bien sûr  À voir avec le reste de la communauté @+
  • Publicité

  • Partenaire

    toutelanutrition

×