Ecartés couchés

[Patrickd]

Bonjour les amis, j'ai besoin de votre aide, je rencontre le problème suivant, quand je fais des écartés que ce soit couchés ou inclinés, j'ai l'impression que se sont mes épaules qui font la majorité du boulot.

Je ne sais pas si le problème vient d’une mauvaise position ou d’une mauvaise exécution. Si vous pouviez me donner une idée pour corrigé le problème se serait sympa.

[Jimmy]

se focaliser sur un muscle n'est pas toujours facile surtout quand d'autres groupes interviennent dans le mouvement. Est-ce que tu as essayé les séries longues, au ralenti et avec des charges plus légères pour se concentrer à fond mentalement sur les pectoraux ?

[Patrickd]

Merci Jimmy, non je n'ai pas testé cette version, mais je me demandais justement si je ne prenais pas trop lourd.

Je ferai le test la prochaine fois, avec des séries longues et lentes. 

 

Encore merci.

[Jimmy]

Avec plaisir