Jimmy

Mai : Concours de dips

23 messages dans ce sujet

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Conditions de participations

 

  • R√©aliser une s√©rie avec le maximum r√©p√©tition de¬†dips¬†en 1 minute.
  • Vous devrez vous filmer de profil.
  • Merci de mettre dans les commentaires de la vid√©os la charge total avec le nombre de reps que vous avez fait.
  • L'amplitude doit √™tre compl√®te.
  • Comptage et validation du nombre de r√©p√©titions par l'√©quipe du site Espace Musculation.
  • Pour v√©rifier que la vid√©o a √©t√© r√©alis√©e par vous-m√™me et pour ce concours, notez "Espace-musculation.com" dans le titre de la vid√©o. Vous devez √©galement dire √† haute voix "Concours Espace Musculation¬†mai 2017" au d√©but ou √† la fin de la vid√©o.
  • Chaque vid√©o doit √™tre post√©e avec son compte personnel.
  • Pour le d√©partage en cas d'√©galit√© du nombre de reps, le membre du forum avec le plus d'ant√©riorit√© passe devant les autres pour le classement.
  • Tout ceux qui auront gagn√© aux concours pr√©c√©dents, ne pourront pas pr√©tendre aux 4 premi√®res places. Ils concourront pour le fun et pourront toutefois gagner par tirage au sort. Cela laissera plus de chances √† tout le monde de gagner r√©guli√®rement des lots.
  • Un participants devra poster au moins une vid√©o avant le 20 du mois pour qu'elle soit valide. Une vid√©o post√©e la derni√®re semaine ne sera pas valide si d'autres n'ont pas √©t√© post√©es avant le 20 du mois. La vid√©o devra √™tre post√© par le participant lui m√™me.
  • Vous devrez avoir r√©alis√© une pr√©sentation sur le forum et avoir un minimum de 10¬†messages dans le mois en cours sur le forum sans compter les messages du concours ou dans la rubrique pr√©sentation.
  • Derni√®re condition pour participer : vous devez r√©sider en France M√©tropolitaine ou Belgique.

 

Pour les femmes, les reps comptent X 2,5

Si vous avez répondu à toutes ces conditions, vous pouvez poster votre vidéo sur YouTube et ajouter votre vidéo à la suite de ce message avant le 31 juillet 2016 à 23h59 (plusieurs vidéos/essais possibles).
 

Bonne chance à toutes et à tous !! :) 

 

 

Liste des lots : plus de 750,00 ‚ā¨

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Merci à Toutelanutrition.com

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Yeah !

Le retour des concours :)

Merci !

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Pas encore de tentative, vous n'aimez pas les dips ? ^_^

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Si :)

Moi ça va venir, je soigne juste ma tendinite à l'épaule avant. 

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Il y a 18 heures, Jimmy a dit :

Pas encore de tentative, vous n'aimez pas les dips ? ^_^

tu sais bien que je suis ridicule sur cet exos!!! :icon_lol:

mais j'essaierais de venir, histoire de participer ;) ( je promets rien )

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Bon avec du retard mais voila le premier essaie 

 

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Il y a 13 heures, theazertoy a dit :

Bon avec du retard mais voila le premier essaie 

 

Belle perf !!!

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Bravo pour l'essai d'ouverture ;) 

Je compte 33 reps :thumbup2:

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Bonjour,

 

Sympa comme concours !

Je viens de m'inscrire. J'ai mis une présentation sur le forum. 

 

Il faut d'abord poster 10 messages avant de mettre en ligne la vidéo ?

 

Merci, 

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Oui 10 messages, commentaires ou status dans la partie réseau social, c'est rapide ;) 

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Je vais tenter demain , a voir ce que ça donne , pas facile les dips 

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Bonjour,

 

Voici ma 1ère tentative : 51 dips (le Pastis) lol

 

 

 

Désolé pour la qualité de la vidéo, c'est un pote de la salle qui m'a filmé avec son smartphone.

J'essaierai d'en prendre une 2ème avec une GoPro :)

 

 

Modifié par Jerem

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Premier essaie pour moi aussi , dur dur dur sur la longueur, et a la fin ça me tirait sur l'intérieur des pecs, aie aie , donc 40 rps

 

 

 

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56 dips effectuées

 

c'est pas trop mal, on verra le résultat final :):):):) 

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Bonjour,

 

Si j'ai bien compris, ceux qui ont posté une vidéo avant le 20 Mai peuvent tenter d'améliorer leur score jusqu'à la fin du mois ?

 

Merci,

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    • J'ai calcul√© et c est pratique pour moi il me faut au moins une prise pour rajouter 30gr''..
    • Honn√™tement j en sais rien je ne prend quasi jamais de compl√©ment, uniquement si je ne peux pas manger solide ou dans quelques preparations prot√©in√©es. Calcul√©s d√©j√† tes macros et besoins calorique de la journ√©e et compl√®te avec si tu n arrives pas √† combler tes besoins.
    • Ah oui c 'est vrai quil n'y a pas beaucoup de glucides ¬† A tester le pankake g√©ant ^^ ¬† Concernant whey cas√©ine √† 16h tu penses que c'et bien ? vu que je termine mon entrainement √† 22h? je me d√©brouillerai pour manger √† 22h30
    • En ce moment c'est 2 ou 3 oeufs au plat avec du bacon maigre, quelques tomates cerises et soir un morceau de fromage soit un porridge au graines de chia et une cuill√®re de beurre de cajou/cacahuete/amande. Et un fruit genre pomme ou kiwi ou fruits rouges dans le porridge. ¬† √áa peut √™tre aussi un pancake g√©ant avec 3 oeufs, lait d amande, 30g farine de lupin, 30/40g de son d avoine, 30g de whey, et beurre d oleagineux ou chocolat noir fondu !!!
    • tu manges quoi alors le matin pour pas manger de glucides? et le reste tu en penses quoi?
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