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Jimmy   
Le 24/05/2017 at 16:04, Jerem a dit :

C'est possible de connaĂźtre le classement provisoire ? :)

 

Je peux mettre la vidéo d'un collÚgue qui souhaite participer (avant le 31) ou c'est trop tard pour lui ?

 

Merci d'avance,

Pas possible de poster une vidéo d'une autre personne. Il devra crée un compte et la poster avant le 31. 

Dans tous les cas il ne pourra pas prĂ©tendre au 4 premiĂšres places (vidĂ©o postĂ©e avant le 20) mais il pourrait ĂȘtre tirĂ© au sort pour le 5Ăšme lots :) 

Je fais le classement demain ;) 

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Jimmy   

Bonjour Ă  toutes et Ă  tous,

 

Voici les résultats pour ce concours de dips mai 2017

 

@theazertoy 33 reps !

 

@Jerem 51 reps !

 

@Mandelson 40 reps !

 

@dumoulin69 joli perf mais ne répondant pas à tous les points du rÚglement.

 

@adrit44 29 reps et 54 reps !

 

Classement Final :

 

1 : Adrit44

2 : Jerem

3 : Mandelson

4 : Theazertoy

Tirage au sort : Dumoulin69

 

 

@Jerem et @dumoulin69  merci de m'envoyer par message privé vos coordonnées complÚtes nom/prénom/adresse/téléphone (pour suivi colis).

 

 

 

 

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    • Depuis maintenant 3 semaines j'ai radicalement changer mon alimentation.   -Petit dĂ©jeuner : une tranche de blanc de poulet 1 oeuf et 20gr de fromage Ă  pĂąte dur. -Collation: une tranche de blanc de dinde et quelque amande -Midi: 100gr de viande blanche/poisson Avec 50gr de riz et lĂ©gume Ă  volontĂ© et un fruit. -Collation(1h avant leffort): en fonction de ma faim un fruit ou une tranche de blanc de poulet avec des amande. -Soir : un steak avec 6ogr de pĂątes et lĂ©gumes Ă  volontĂ©.   Les repas sont agrĂ©mentĂ© avec de l'huile d'olive    J'ai perdu 2kg en trois semaines est ce bon signe ?  Pour les jours de musculation  ou je n'ai pas d'entraĂźnements est ce que je dois axė mes sĂ©ances sur des courtes repetitions  avec des charges lourdes ou Ă  l'inverse ?     
    • Étant sportif depuis de nombreuses annĂ©es, je pense que ton problĂšme vient plutĂŽt de l'alimentation. Ce qui serait bĂ©nĂ©fique c'est de noter avec les quantitĂ©s ce que tu manges sur une journĂ©e pour te rendre compte du nombre de calories consommĂ©es. Je fais 1m73 pour 72 kg donc je pense que tu peux perdre facilement 5 kilos de gras en faisant simplement attention quelques semaines.
    • Salut et bienvenue.  En attendant de trouver un partenaire, voici un article qui devrait t'intĂ©resser : https://www.espace-musculation.com/entrainement-musculation-seul.html   Bon courage pour ta recherche  
    • SDT :   5X50 5X70 5X90 5X110 2X5X130 1X150 1X170 1X190 1X210 ( monte mais vraiment horrible sur le mouvement )
    • Bonjour, je suis Valery homme de 40 ans je viens de m inscrire en salle de muscu. J habite Montreuil 93 et je recherche une personne dans les environs avec qui faire de la musculation. Je suis totalement dĂ©butant. mon objectif perdre des kilos en trop 1,86 pour 110 kg. si vous ĂȘtes intĂ©ressĂ© c est avec plaisir.  
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