Aller au contenu
Sonic

carnet de nutrition Sonis - début 02/06/17

Recommended Posts

My god qu'est-ce que ça fait envie !!

Tu me donnes de bonnes idées franchement avec tous ces plats, je t'en remercie :]

Juste, on dit souvent de ne pas associer féculents et viandes, donc soit viandes/légumes, soit féculents/légumes, mais c'est pour chipoter :P 

Modifié par Kichnifou

Partager ce message


Lien Ă  poster
Sonic   

Ah mince merci pour les conseils alors !

j'essaie toujours de mettre féculent viande légumes !!

 

aie aie aie !

 

merci l'ami !

Partager ce message


Lien Ă  poster

Non mais ne t'en fais pas pour ça, ce n'est pas si grave en fait si tu ne ressens aucune gêne, problème de digestion ou ballonnement :]
En gros ça dépend de chacun

Tu peux me dire comment tu cuisines tes patates douces et tes courgettes stp ? :D

Partager ce message


Lien Ă  poster
Sonic   

Aller je vous mets mon petit repas de ce midi:

pate aux légumes croquants marinés au citron avec des graines de sésames !

un régale !!

 

 

et demain Cest spaguetti de courgette poulet coco curry pâte !

 

ps: je sais je sais il faut que je fasse un effort sur la présentation! 

IMG_3016.JPG

image.jpg

  • J'aime 1

Partager ce message


Lien Ă  poster
Sonic   

Héhé aujourd'hui c'est jour de repos donc je teste des trucs en cuisine !

voici une recette de pancakes crĂŞpes (comme vous voulez). Pour cela il vous faut :

- 3 Ĺ“ufs entiers bio

- 50g de flocons d'avoine/orge/sarrasin (moi j'ai pris de la farine de sarrasin)

- 200g de FB 0%

- 1 pointe de couteau de sucralose (moi j'ai mis du sirop d'agave)

 

mélanger et mixer le tout ! Laisser reposer 30min. Faire cuire dans une poele â crêpe ou en pancakes.

 

Macros pour 6 pancakes:

G: 38g

L: 20g

P: 42g

 

qu'en pensez vous ?

IMG_3029.JPG

Modifié par Sonic

Partager ce message


Lien Ă  poster
Sonic   

Ce midi Cest poulet patate douce et salade verte (Avec des graines de sésames + huile d'olive et balsalmique)

 

bon app 

image.jpg

  • J'aime 1

Partager ce message


Lien Ă  poster

Huuum ça avait l'air appétissant tout ça !

Moi aussi j'ai commencé à me faire des panckakes, hyper light, avec :

- Un jaune

- 3 blancs

- 60g flocon d'avoine

- 150ml lait d'amande

- 4g van houten

Partager ce message


Lien Ă  poster
Sonic   
Il y a 1 heure, Kichnifou a dit :

Huuum ça avait l'air appétissant tout ça !

Moi aussi j'ai commencé à me faire des panckakes, hyper light, avec :

- Un jaune

- 3 blancs

- 60g flocon d'avoine

- 150ml lait d'amande

- 4g van houten

Ca donne quoi au niveau des macros?

L'embettant c'est que je n'aime pas trop les flocons d'avoine !

Partager ce message


Lien Ă  poster

Créer un compte ou se connecter pour participer

 

Créer un compte

CrĂ©e un compte sur notre communautĂ©. C’est facile !

Inscription

Se connecter

Tu as dĂ©jĂ  un compte ? Connecte-toi ici.

Connexion


  • En ligne rĂ©cemment   0 membre est en ligne

    Aucun utilisateur enregistré regarde cette page.

  • toutelanutrition

  • Nouvelles rĂ©ponses

  • PublicitĂ©

  • Partenaire

    toutelanutrition

×