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POURQUOI LE GAINER ET DETESTER ??

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Tout simplement parce que son efficacité n'est pas garantie ça ne marche pas tout le temps voir quasiment jamais il parait que ça marche sur certaines personnes seulement et encore de plus il n'est pas très apprécié car son prix est généralement très élevé 

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Le soucis avec les gainers que tu achetes c est qu ils sont tres souvent bourrés de sucre, tu fais du gras !!!

Et cher pour ce que ç est.

 

Mais rien ne t empêches de faire toi même ton propre gainer, un bon shaker avec de la whey, de l avoine instantané, cacao maigre, banane mixée etc 

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faut voir , sur moi ça fait pas grand chose mais pas mal de gars que j'ai suivi dans leur début prenait pas mal DE masse avec , peut etre que les gainers ont  plus d'impact sur les débutants .

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C'est la composition en général => surdosage de sucre.

C'est tellement moins rentable de faire un gainer à base d'avoine en poudre et de la whey. 

Les débutants se focalisent sur le poids et pas forcément sur la prise de gras. Pour eux (+ de poids = + de muscle)

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    • Bonjour, je m'appelle Philippe j'ai 45 ans et je viens ici afin d'obtenir des conseils. Je suis actuellement en phase de remontée de mon métabolisme suite à un régime assez agressif puisque j'ai perdu 20 kg en 6 mois et donc beaucoup de muscles 😞 ! Je pèse à ce jour 58 kg et mesure 1.73m. Afin de stabiliser mon métabolisme et donc de le rebooster (je réintroduis 100kcal par semaine environ avec bonne réparation des macronutriments) , ma question est de savoir si il est nécessaire et intéressant de commencer la musculation durant cette phase ?  Je vous remercie pour vos conseils.
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