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Tristan

Bruler les graisses

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Tristan   

Bonjour, pour vous qu'elle est le meilleur exercice cardio pour brûler les graisses ? 

Perso je pense que c'est la course fractionné mais j'aimerais avoir d'autres avis

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Jimmy   

Les entraĂźnements HIIT avec charge additionnelles sont ce qu'il y a de mieux car ça met une grosse claque au mĂ©tabolisme, tu peux brĂ»ler des calories et des graisses mĂȘme aprĂšs l'entraĂźnement et il n'y a pas de perte de masse musculaire donc la perte de graisse est indirectement maximisĂ©e.

 

Un petit exemple de training que je fais 1 fois par semaine : 

Un "circuit sans temps de repos"

Marche sur tapis avec 30 kilos de lest (5min)

Kettlebell swing 24 X 6

Deadlift Ă  140 kg X 3

Bear complex 60 X 3

Clean & Jeark 60 X 3

 

Le tout X 5 

 

À la fin tu vomis mais t'es bien et content :icon_mrgreen:

 

 

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